Innehalten – wahrnehmen, was ist
Wir beginnen im Hier und Jetzt: Wie nehme ich meine Umwelt wahr? Wie geht es mir – körperlich und emotional? Was braucht gerade meine Aufmerksamkeit? Du lernst, deine Umwelt und deine eigene Lebenssituation neu zu betrachten, die Signale deines Körpers besser wahrzunehmen und die kleinen Schätze im Alltag zu entdecken.
Begegnen – Beziehungen bewusst gestalten
Wie begegne ich anderen Menschen? Wie begegne ich mir selbst? Wir richten den Blick auf unsere Beziehungenm, Veränderungen in diesen und auf die Menschen, die uns begleiten, stärken – oder vielleicht auch Kraft kosten.
Erkennen – den eigenen Lebensweg verstehen
Aus der Gegenwart schauen wir auf die eigene Biografie. Welche Erfahrungen haben mich zu der Frau gemacht, die ich heute bin? Welche Muster begleiten mich? Welche Stärken haben mich durch schwierige Zeiten getragen?
Es geht nicht darum, in der Vergangenheit zu bleiben. Vielmehr kann der Blick zurück helfen, besser zu verstehen, was uns geprägt hat – und bewusster zu entscheiden, was wir mit in die Zukunft nehmen möchten.
Empfangen – sich für neue Möglichkeiten öffnen
Der Blick richtet sich nach vorn: Welche Möglichkeiten möchten jetzt in mein Leben kommen? Welche Frau möchte ich in einigen Jahren sein?
Mit einer Imaginationsreise näherst du dich deinem zukünftigen Selbst und entwickelst ein Gespür dafür, welche Zukunft sich für dich stimmig anfühlen könnte.
Verwirklichen – aus Erkenntnissen erste Schritte machen
Zum Abschluss wird aus dem Zukunftsbild eine Orientierung für den Alltag. Du entwickelst ein persönliches Leitmotiv – einen inneren Kompass, der dir helfen kann, das Erkannte Schritt für Schritt in dein Leben zu bringen.
Denn Veränderung muss nicht mit großen Entscheidungen beginnen. Oft sind es kleine, bewusste Schritte, die etwas in Bewegung bringen.
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