Coaching für gesunde Veränderung
Mit U-Health zum Wohlfühlgewicht 2024
18. Januar bis 1. April 2025
Präsenz und Online
mit Angela Smith & Christel Incardona
Isst du oft, ohne körperlich Hunger zu haben? Kennst du das Gefühl, dich in deinem eigenen Körper nicht wohlzufühlen? Möchtest du deine Essgewohnheiten ändern, aber verfällst immer wieder in alte Muster?
Wenn du schon einmal versucht hast, mit Hilfe einer strengen Diät und Kalorienzählen abzunehmen, hast du wahrscheinlich die Erfahrung gemacht, dass du dich in dieser Zeit besonders viel mit dem Thema „Essen“ auseinandersetzt, möglicherweise deine Gedanken um das Thema kreisen und letztendlich der Erfolg nicht von Dauer ist. Werden Diäten häufig wiederholt, führt dies dann sogar erst recht zu Übergewicht.
Die Antwort liegt daher nicht in einem weiteren innovativen Ernährungskonzept oder einer weiteren Kampfansage gegen den inneren Schweinehund und letztlich dich selbst. In unserem Kurs „Mit U-Health zum Wohlfühlgewicht“ helfen wir dir vielmehr dabei, Freundschaft mit dir selbst zu schließen, nachhaltig gesunde Essgewohnheiten zu etablieren und ein neues positives Körpergefühl zu erlangen.
Du beleuchtest…
…in welchen Situationen du besonders häufig isst, ohne Hunger zu haben und was mögliche Auslöser sein können
…welchen Einfluss Erlebnisse aus deiner Biografie auf dein Essverhalten haben
…welche Bedeutung dein persönliches Umfeld auf deine Essgewohnheiten hat
…was dir jetzt in deiner Situation besonders wichtig ist und dich körperlich, seelisch und geistig nährt
Du lernst…
…dich selbst neu kennen
…auf dein Körpergefühl zu achten
…deinen Körper anzunehmen und Dankbarkeit für das zu entwickeln, was dein Körper tagtäglich für dich leistet
…was gesunde Ernährung ausmacht
…welche Stellschrauben du drehen kannst, um deine Essgewohnheiten nachhaltig zu verändern
Du entwickelst…
…Strategien, um emotionalem Essen entgegenzuwirken
…Schritte für dein individuelles Wohlfühlgewicht
…eine Vision für dein persönliches Zukunfts-Ich
Mach jetzt deinen ersten Schritt!
Jede dauerhafte Veränderung braucht Kontinuität und ein unterstützendes Umfeld. Deshalb bietet GESUNDHEIT AKTIV dir im Anschluss an das Training ein kostenfreies 6monatiges Programm, mit dem du gemeinsam mit anderen Teilnehmer:innen des Kurses selbstorganisiert weiter üben kannst.
Du möchtest gerne mehr erfahren? Hier findest du ein Interview mit zwei Teilnehmerinnen des vergangenen Seminars.
An den folgenden Terminen durchläufst du die 5 Schritte von U-Health.
Innehalten
18. Januar 2025
Workshop in Präsenz:
Kennenlernen &
Innehalten +
Ernährung
28. Januar 2025
Ernährung
Begegnen
4. Februar 2025
Blick auf Gemeinschaft
11. Februar 2025
Ernährung
Zentrieren
18. Februar 2025
Blick zurück
25. Februar 2025
Ernährung
11. März 2025
Blick ins Jetzt
18. März 2025
Ernährung
Empfangen
29. März
Workshop in Präsenz:
Zukunftsaussichten & Ziele setzen + Ernährung
Umsetzen
1. April
Aktiv werden
Zusätzlich unterstützt dich GESUNDHEIT AKTIV
mit einem Online-Programm für weitere 6 Monate!
Teilnahmegebühr
Präsenz- & Online-Seminar + anschließendes 6-monatiges Online-Programm für nur
480 Euro regulär
430 Euro ermäßigt*
Ratenzahlung nach individueller Vereinbarung möglich.
* Studenten, Erwerbslose, Mitglieder von GESUNDHEIT AKTIV e.V.
Sichere dir noch heute deinen Platz!
Lies hier, was ehemalige Teilnehmer:innen über U-Health sagen.
Bitte beachte unsere Stornogebühren
Die Trainerinnen