9. Mai bis 4. Juli 2023, immer dienstags | 19:00 bis 20:30 Uhr
GESUNDHEIT AKTIV e. V., Gneisenaustr. 42, 10961 Berlin
8 Abende mit Dr. Stefan Schmidt-Troschke und Angela Smith
In diesem Präventionskurs lernst du, wie du Stress bewältigen, deine Ressourcen stärken und dauerhaft mehr Lebensfreude und Gelassenheit in dein Leben bringen kannst. Du findest den Kurs in der Kursdatenbank der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) unter "Lebensfreude und Gelassenheit durch multimodales Stress- und Ressourcenmanagement".
In den 8 Wochen laden wir dich ein auf eine Reise zu deinen eigenen Bedürfnissen und Potentialen. Nach und nach erkennst du, welche Situationen, Gewohnheiten oder Gedanken Stress in dir auslösen und was tieferliegende Ursachen für dein Handeln, deine Gefühle oder Gedanken sein können. Indem du deine persönliche Situation und Aspekte aus deiner Lebensgeschichte neu betrachtest, erkennst du Möglichkeiten, die dir selbst zur Verfügung stehen, um Stress zu vermeiden oder abzubauen, was du verändern kannst oder wie du besser mit Situationen umgehen kannst, die unvermeidlich sind. Um Veränderungen in deinem Alltag umsetzen zu können, erarbeitest du dir Ziele, die sich an deinen persönlichen Werten und Bedürfnissen orientieren. Denn nur wenn die Motivation für Veränderung aus innerer Überzeugung heraus entsteht, wird sie auch langfristig beibehalten.
Jede dauerhafte Veränderung braucht Kontinuität und ein unterstützendes Umfeld. Deshalb bietet GESUNDHEIT AKTIV dir im Anschluss an das Training ein 6monatiges Programm, mit dem du gemeinsam mit anderen Teilnehmer:innen des Kurses selbstorganisiert weiter üben kannst. Das Programm ist im Preis inbegriffen!
An den folgenden Terminen durchläufst du die 5 Schritte von U-Health.
Immer dienstags von 19:00 bis 20:30 Uhr.
Innehalten
9. Mai
Ankommen
16. Mai
Wahrnehmen
Begegnen
23. Mai
Blick auf Gemeinschaft
Zentrieren
6. Juni
Blick zurück
13. Juni
Blick ins jetzt
Empfangen
20. Juni
Zukunftsaussichten
Umsetzen
27. Juni
Ziele setzen
4. Juli
Aktiv werden
Zusätzlich unterstützt dich GESUNDHEIT AKTIV
mit einem Online-Programm für weitere 6 Monate!
Teilnahmegebühr
Online-Seminar + anschließendes 6-monatiges Online-Programm für nur
280 Euro regulär
230 Euro ermäßigt*
Der Kurs ist nach § 20 SGB V durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert. Teilnehmer:innen können bei Ihrer Krankenkasse dafür eine entsprechende Teilfinanzierung beantragen. Den Kurs findest du in der Datenbank der ZPP unter "Lebensfreude und Gelassenheit durch multimodales Stress- und Ressourcenmanagement".
Ratenzahlung nach individueller Vereinbarung möglich.
* Student:innen, Erwerbslose, Mitglieder von GESUNDHEIT AKTIV e.V.
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Lies hier, was ehemalige Teilnehmer:innen über U-Health sagen.
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