Samstag, 17. Februar 2024, 10:00 bis 16:00 Uhr | Online
mit Angela Smith

Dieser Aufbaukurs wendet sich an zertifizierte U-Health Kursleiter:innen, die das Format Mit U-Health zum Wohlfühlgewicht anbieten und damit Menschen dabei unterstützen möchten, sich (wieder) in ihrem Körper wohlzufühlen und ein gesundes Verhältnis zum Essen zu erlangen. In dem Kurs lernen die Kursleiter:innen den U-Health Prozess spezifisch für Menschen anzuwenden, die ein gesundes Verhältnis zum Essen und zu ihrem eigenen Körper erlangen möchten. 

Du erhältst zahlreiche Übungen sowie fertige Unterrichtspläne, die sich bereits in der Praxis bewährt haben.

Nach erfolgreicher Teilnahme erhältst du ein Zertifikat, das dir die Teilnahme bestätigt.

Lies hier ein Interview mit zwei ehemaligen Teilnehmer:innen

Der Kurs: Mit U-Health zum Wohlfühlgewicht

Viele Menschen fühlen sich zu dick, essen immer wieder, obwohl sie körperlich keinen Hunger haben und fühlen sich anschließend häufig schlecht, weil sie "wieder einmal" nach ihrer Meinung zu viel, zur falschen Uhrzeit oder das "Falsche" gegessen haben. 

In diesem Kurs beleuchten die Teilnehmenden Schritt für Schritt unterschiedliche Aspekte, die auf ihre Essgewohnheiten, aber auch die Art und Weise, wie sie ihren eigenen Körper betrachten, einen Einfluss haben. Viele Menschen erleben schon früh in ihrer Biografie Essen als Trostspender, Belohnung oder auch als Mittel um Kummer oder Wut "herunterzuschlucken". Tatsächlich kann Essen in Stresssituationen beruhigen und von unangenehmen Themen ablenken. Aber auch positive Emotionen können dazu veranlassen, ohne körperlichen Hunger zu essen. So gehört Essen auch zu unserem sozialen Leben dazu: eine gemeinsame Mahlzeit verbindet, die Art der Mahlzeit definiert Status und kann sogar Ausdruck politischer Gesinnung sein.

Immer wieder ist dieses "sich zu dick fühlen" auch ein rein subjektives Empfinden und es kommt vor, dass Menschen sich in ihrem Körper nicht wohlfühlen, weil sie den Erwartungen ihrer Eltern oder anderer Bezugspersonen nicht entsprechen.

In den fünf Schritten Innehalten, Begegnen, Zentrieren, Empfangen und Umsetzen beleuchten die Teilnehmenden...

  • ..., was sie persönlich mit Essen verbinden,
  • ... in welchen Situationen sie essen, ohne physischen Hunger zu haben,
  • ..., was Essen und die Art und Weise, wie sie ihren Körper sehen, mit Gemeinschaft und Begegnung zu tun haben,
  • ..., welche Bedeutung Essen und die Art und Weise, wie sie ihren Körper sehen, in ihrer Biografie haben,
  • ..., was für sie in ihrer Situation besonders wichtig ist und welche Werte/zentrale Themen für sie im Vordergrund stehen,
  • ..., welches Verhältnis sie in Zukunft zu ihrem Körper und zum Essen haben möchten,
  • ..., wie sie ihre Zukunft stimmig und sinnerfüllt gestalten möchten.

Dabei hilft das Programm den Teilnehmenden:

  • Schritt für Schritt erkennen sie tiefere Sehnsüchte und Bedürfnisse, die sie sich bisher mit Essen erfüllt haben,
  • Sie erforschen, was ihnen in ihrem Leben besonders wichtig ist,
  • Sie lernen sich ihre tieferen Sehnsüchte und Bedürfnisse zu erfüllen und so emotionalem Essen entgegenzuwirken,
  • Sie erhalten Rückhalt und Wertschätzung innerhalb der Gruppe und lernen sich selbst und Gleichgesinnte besser kennen,
  • Sie erfahren mehr Wohlbefinden und Lebensfreude,
  • Sie lernen ihren Körper wertzuschätzen und anzunehmen,
  • Sie entwickeln Ziele für ihr Wohlbefinden auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene.

Bei Rückfragen und für weitere Informationen kontaktiere Angela Smith unter 030 695 6872 0 / Email: smith@gesundheit-aktiv.de

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