Mit dem U-Health Programm Stress bewältigen für Lebensfreude und Gelassenheit begibst du dich auf eine Reise zu deinen inneren Bedürfnissen und Potentialen. Schritt für Schritt lernst du dabei Stress zu bewältigen und deine Ressourcen zu stärken. Das Programm ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert. Du kannst daher eine Bezuschussung bei deiner Krankenkasse beantragen.

U-Health lädt dich in den fünf Prozessschritten Innehalten, Begegnen, Zentrieren, Empfangen und Umsetzen dazu ein, deine persönliche Situation, dein soziales Umfeld und deine eigene Lebensgeschichte aus unterschiedlichen Blickwinkeln zu betrachten, persönliche und Ressourcen in deinem Umfeld (wieder) zu entdecken und dein Leben selbstbestimmt in die eigene Hand zu nehmen

In jedem Prozessschritt wirst du dazu angeregt, einen Perspektivwechsel einzunehmen, sei es beim Blick auf die persönliche Situation, die Umwelt, das soziale Umfeld, die eigene Biografie oder auch deine täglichen Herausforderungen. So lernst du, deine eigene Situation aus einer Distanz besser wahrzunehmen. Beim Blick auf die eigene Lebensgeschichte erkennst du zum Beispiel, wie du bisher mit Stress umgegangen bist, welche Situationen dir in der Vergangenheit Stress verursacht haben und welche Möglichkeiten im Umgang mit Stress dir in vorherigen Situationen zur Verfügung standen. Dadurch wirst du dir über Muster bewusst und erkennst, wo mögliche Potentiale für Veränderung stecken.

Dabei hilft dir das Coaching:

  • Du verstehst deine persönliche Lebenssituation und dich selbst besser
  • Du erkennst, welche Situationen oder Handlungen in dir Stress auslösen
  • Du machst dir bewusst, welche Möglichkeiten dir bereits zur Verfügung stehen, um Stress zu vermeiden bzw. abzubauen und was du verändern oder auch annehmen willst
  • Du lernst Methoden, die dir dabei helfen, Stress zu reduzieren
  • Du erkennst, was dir wirklich wichtig ist und lernst Belastendes loszulassen
  • Du erarbeitest dir Schritte, um persönliche Ziele umzusetzen, die sich an deinen eigenen Werten und Bedürfnissen orientieren.
  • Du lernst, aus eigener Kraft positive Veränderung zu bewirken
  • Du erlangst neue Lebensfreude und Gelassenheit!

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