Isst du oft, ohne körperlich Hunger zu haben? Kennst du das Gefühl, dich in deinem eigenen Körper nicht wohlzufühlen? Möchtest du deine Essgewohnheiten ändern, aber verfällst immer wieder in alte Muster? 

Wenn du schon einmal versucht hast, mit Hilfe einer strengen Diät und Kalorienzählen abzunehmen, hast du wahrscheinlich die Erfahrung gemacht, dass du dich in dieser Zeit besonders viel mit dem Thema „Essen“ auseinandersetzt, möglicherweise deine Gedanken um das Thema kreisen und letztendlich der Erfolg nicht von Dauer ist. Werden Diäten häufig wiederholt, führt dies dann sogar erst recht zu Übergewicht.

Die Antwort liegt daher nicht in einem weiteren innovativen Ernährungskonzept oder einer weiteren Kampfansage gegen den inneren Schweinehund und letztlich dich selbst. In unserem Kurs „Mit U-Health zum Wohlfühlgewicht“ helfen dir die U-Health Trainerin Angela Smith und die Ernährungsberaterin Christel Incardona vielmehr dabei, Freundschaft mit dir selbst zu schließen, nachhaltig gesunde Essgewohnheiten zu etablieren und ein neues positives Körpergefühl zu erlangen. 

Mit den 5 Schritten von U-Health beleuchtest du dein Essverhalten, gehst den tieferen Beweggründen für Gewohnheiten auf den Grund, die für deine Gesundheit nicht förderlich sind und was dir diese vielleicht auch sagen möchten. Dabei lernst du dich selbst neu kennen, du lernst auf dein eigenes Körpergefühl zu achten und Dankbarkeit für das zu entwickeln, was dein Körper tagtäglich für dich leistet. Gleichzeitig erhältst du zahlreiche Informationen dazu, wie du dich selbtbestimmt gesund ernähren kannst.

Termine:

Sonntag, 19. Januar 2025, 10:00 bis 16:00 Uhr | Berlin
Kennenlernen & Innehalten + Ernährung

Dienstag, 28. Januar 2025, 18:00 bis 20:00 Uhr | Online
Ernährung

Dienstag, 4. Februar 2025, 18:00 bis 20:00 Uhr | Online
Blick auf Gemeinschaft

Dienstag, 11. Februar 2025, 18:00 bis 20:00 Uhr | Online
Ernährung

Dienstag, 18. Februar 2025, 18:00 bis 20:00 Uhr | Online
Blick zurück

Dienstag, 25. Februar 2025, 18:00 bis 20:00 Uhr | Online
Ernährung

Dienstag, 11. März 2025, 18:00 bis 20:00 Uhr | Online
Blick ins Jetzt

Dienstag, 18. März 2025, 18:00 bis 20:00 Uhr | Online
Ernährung

Samstag, 29. März 2025, 10:00 bis 16:00 Uhr | Berlin
Zukunftsaussichten & Ziele setzen + Ernährung

Bei weiteren Fragen kontaktieren Sie Angela Smith unter smith@gesundheit-aktiv.de