Online-Kongress Wechseljahre

An den 5 Tagen erfahren Sie von erfahrenen Expert:innen alles, was Sie über die Wechseljahre wissen sollten und Sie erhalten zahlreiche Informationen und Anregungen, damit Sie diese Zeit als Chance für Ihre eigene Entwicklung begreifen können. Der Kongress möchte gleichzeitig einen Diskurs anregen zu unserem Frauenbild in der Gegenwart und möglichen bzw. notwendigen Veränderungen auf gesellschaftlicher Ebene.

Die Vorträge und Workshops des Wechseljahres-Kongresses sind thematisch auf die 5 Schritte von U-Health abgestimmt. An den 5 Tagen durchlaufen wir einen Prozess, der sich in unseren U-Health Gesundheitscoachings bewährt hat und tiefgreifende Veränderung möglich macht. 

Das erwartet Sie an den 5 Tagen:

Montag, 13. November 2023: Innehalten - Allgemeines zu den Wechseljahren

Die Wechseljahre aus medizinischer Sicht -  Dr. Christine Hoffmann (Gynäkologin) im Gespräch zu allgemeinen Informationen zu den Wechseljahren, Ansätzen aus der Anthroposophischen und Traditionellen Chinesischen Medizin und ihren Grenzen sowie zum Einsatz von naturidentischen Hormonen.

Wechseljahresbeschwerden entgegenwirken - Prof. Dr. Ingrid Gerhard (Gynäkologin, Naturheilkunde und Umweltmedizin) im Gespräch zu Ansätzen aus der Naturheilkunde und Veränderungen in den Behandlungen im Laufe der Zeit.

Dienstag, 14. November 2023: Begegnen - Veränderungen in Beziehungen zu anderen und sich selbst

Die Wechseljahre: Ein psychologischer und spiritueller Weckruf -  Maria Sanchez (Traumatherapeutin und Autorin) spricht über psychische und spirituelle Aspekte der Wechseljahre.

Partnerschaft und Sexualität in den Wechseljahren - Regina Heckert (Paar- und Sexualberaterin, Autorin) informiert im Gespräch zu Veränderungen in der Sexualität in den Wechseljahren und wie Frauen und Paare mit Veränderungen umgehen können.

Weiblichkeit und Sexualität in den Wechseljahren - Ilona Tamas (Dozentin für weibliche Sexualkultur und Online-Unternehmerin) im Gespräch zu weiblicher Sexualkultur, Veränderungen in der Sexualität in den Wechseljahren und möglichen Zugängen zur eigenen Weiblichkeit.

Mittwoch, 15. November 2023: Zentrieren - Zentrale Themen in der neuen Lebensphase erkennen und Prioritäten setzen

Die Wechseljahre als Tür zu einer neuen Selbstverwirklichung - Ansätze aus der Biografiearbeit - Dr. Susanne Hofmeister (Biografieberaterin, Ärztin) erklärt, wie die Biografiearbeit helfen kann, die Wechseljahre als Chance für die eigene Entwicklung zu nutzen.

Die eigenen Kraftquellen entdecken mit den 5 Schritten von U-Health - Angela Smith (U-Health Trainerin und Biografieberaterin) erklärt, wie das Gesundheitscoaching von U-Health in unterschiedlichen Umbruchsituationen dabei helfen kann, wieder in die eigene Kraft zu kommen.

Donnerstag, 16. November 2023: Empfangen - Die Zukunft der Frau in Gesellschaft und Beruf neu gestalten

Frauenbilder jetzt und in Zukunft - Miriam Stein (Journalistin und Buchautorin) im Gespräch zu Weiblichkeit und notwendigen gesellschaftlichen Veränderungen in der Zukunft

Ein Perspektivwechsel auf die Wechseljahre mit "The Work" nach Byron Katie - Gudrun Mohn (Coach für "The Work" nach Byron Katie) zeigt auf, wie in vier Schritten ein Perspektivwechsel auf Wechseljahresbeschwerden und emotionale Herausforderungen in dieser Phase eingenommen werden kann. 

Freitag, 17. November 2023: Umsetzen - Ins Tun kommen: Tipps und Methoden für die neue Lebensphase

Was tun bei typischen Wechseljahresbeschwerden wie Schlafstörungen, Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen? - Celia Schönstedt (Heilpraktikerin/Frauenheilpraxis) informiert im Gespräch über Besonderheiten im Bereich der Frauengesundheit, Ansätze aus der ganzeitlichen und spirituellen Frauenheilkunde und gibt Tipps, was Frauen selbst bei Beschwerden tun können.

Gesunde Ernährung und Darmgesundheit während der Wechseljahre - Birgit Behnke (Gesundheitstrainerin und Beraterin für Darmgesundheit) gibt hilfreiche Empfehlungen für eine gesunde Ernährung und der Pflege der Darmgesundheit während der Wechseljahre.

Zusätzlich erhalten Sie zahlreiche Anregungen für Ihre eigene Übungspraxis:

Vitalität und Gelassenheit: Yoga für die Wechseljahre erleben mit Übungen zu: Cool bei Hitzewallungen, besserer Schlaf, Anti-Stress, emotionaler Ausgleich, hormonelles Gleichgewicht etc. mit Simone Deppe (Yogalehrerin) 

Im künstlerischen Tun sich selbst neu kennenlernen und Ressourcen stärken mit Ute Holtkamp (Kunsttherapeutin)

Keine Sorge, es bleibt alles anders - Chancen zur Veränderung mit Kim Pretzer (Eurythmistin)

Als gemeinnütziger Verein erlauben wir uns, eine geringe Teilnahmegebühr als Unkostenbeitrag zu erheben. Dafür verzichten wir auf den Verkauf kostspieliger Kongresspakete im Anschluss an den Kongress.            

Gesamtpaket: 25,00 Euro / 20,00 Euro ermäßigt*
Einzelner Tag: 6,00 Euro

*Student:innen, Erwerbslose, Mitglieder von GESUNDHEIT AKTIV e. V.