Auszeit: Wahrnehmen. Erkennen. Wandeln.
15. bis 18. Oktober 2026
Ort: Zukunftsdorf Waldhof, Waldhof 8, 35753 Greifenstein
Zurück zu dir. Und von dort aus weiter.
Eine Auszeit, die Raum schafft für echte innere Veränderung - jenseits von Selbstoptimierung.
Vom Funktionieren zum Gestalten: Deine Auszeit für das Wesentliche
Vielleicht kennst du das: Du bist viel im Außen. Viel erreichbar. Immer am Reagieren. Der Alltag ist voll, der Kopf beschäftigt, die Aufmerksamkeit ist gebunden – durch Anforderungen, Informationen und Erwartungen anderer.
Und irgendwo dazwischen geht etwas verloren: das Gefühl, wirklich da zu sein. Im Körper. Im Moment. Im eigenen Leben.
Ein Raum für das, was jetzt zählt
Manchmal braucht es einen Ort, an dem du kein Problem lösen und kein Ziel erreichen musst –
um genau dadurch innerlich wieder in Bewegung zu kommen.
Diese Auszeit schafft einen Raum, in dem Wesentliches sichtbar wird und Veränderung bewusst gestaltet werden kann.
Wir begleiten dich
Wir kombinieren therapeutisches Fachwissen mit kreativer Tiefe und biografischer Erfahrung, um dir einen sicheren Hafen für deine Entwicklung zu bieten.
Angela Smith
Heilpraktikerin für Psychotherapie, Biografieberaterin & U-Health Trainerin
„Als Biografieberaterin und U-Health Trainerin begleite ich Menschen an Schwellenpunkten. In einem sicheren Raum unterstütze ich dich dabei, die leisen Töne wieder zu hören, die roten Fäden deines Lebens zu erkennen und deine innere Kraft für die Zukunft zu nutzen.“
Lisa Seidel-Kukuk
M.A. Theater, Expertin für kreative Körperarbeit & U-Health Trainerin
„Veränderung geschieht, wenn wir anfangen, sie zu verkörpern. Ich lade dich ein, deinen Körper spielerisch und ohne Leistungsdruck als kreatives Instrument zu erfahren. So stärkst du dein Körpergefühl und erlebst dich selbst als wertvollen, lebendigen Kompass für deinen Weg.“
Die 5 Schritte von U-Health - so arbeiten wir
Die Tage orientieren sich an den fünf Schritten von U-Health. Jeder Schritt öffnet einen eigenen Erfahrungsraum und unterstützt dich dabei, innere Zusammenhänge zu erkennen, Klarheit zu gewinnen und Veränderung zu ermöglichen.
U-Health ist kein starres Programm, sondern ein Prozess: sanft in der Haltung, tiefgehend in der Wirkung und klar auf die Zukunft ausgerichtet.
Worum es in diesen Tagen wirklich geht
Die Auszeit Wahrnehmen. Erkennen. Wandeln. ist für Menschen, die spüren, dass die alten Strategien nicht mehr tragen, die sich nach Tiefe sehnen und ihr Leben bewusst in die Hand nehmen nehmen möchten.
Hier geht es nicht darum, schneller, besser oder effizienter zu werden. Es geht darum, Verantwortung für das eigene Erleben zu übernehmen – und aus innerer Klarheit neue Entscheidungen wachsen zu lassen.
Du fragst dich:
♦ Was lebt in mir?
♦ Was brauche ich wirklich?
♦ Was darf sich lösen?
♦ Was möchte entstehen?
In einer Zeit, in der vieles beschleunigt und verdichtet ist, setzen wir einen bewussten Gegenpol - nicht als Rückzug, sondern als Neuausrichtung.
Erkenntnisse entstehen dabei nicht durch Analyse, sondern durch Erleben, Austausch und Resonanz.
Was dich in dieser Auszeit begleitet
Diese Auszeit ist erfahrungsorientiert. Das bedeutet: Du musst nichts "richtig machen". Und du darfst dich zugleich aktiv einlassen, erproben und herausfinden, was für dich stimmig ist.
Wir schaffen Räume, in denen du
♦ deinen Körper wieder als Kompass erleben kannst,
♦ in der Natur Weite und Erdung findest
♦ dich kreativ ausdrücken darfst, ohne etwas leisten zu müssen
♦ im achtsamen Kontakt Resonanz erfährst: gesehen werden, zuhören, da sein
♦ Erlebtes integrierst - damit das Erlebte nicht nur berührt, sondern Schritt für Schritt in dein Leben einfließt.
Dazu arbeiten wir zum Beispiel mit
♦ Achtsamen Dialogen (Zwiegesprächen)
♦ kreativen Methoden (z. B. Malen oder Plastizieren)
♦ kreativer Körperarbeit
♦ geführte Meditationen/Fantasiereisen
♦ Achtsamkeitsübungen
♦ Journaling
...
Analyse und Bewertung treten dabei in den Hintergrund. Erkenntnisse entstehen durch Erleben – in deinem Tempo und mit respektvollem Blick auf deine Grenzen.
Natur als Resonanzraum
Die Natur ist in diesen Tagen nicht nur Umgebung.
Sie ist ein Gegenüber: still, weit, nicht bewertend.
Draußen wird Wahrnehmung wieder einfach:
Licht, Luft, Geräusche, Wetter, Boden.
Viele erleben, wie schnell etwas ruhiger wird, wenn nicht ständig etwas „passiert“.
Und wie viel Lebendigkeit in kleinen Momenten liegt.
Für wen diese Auszeit gedacht ist
Wahrnehmen. Erkennen. Wandeln. ist für dich, wenn du …
♦ wieder tiefer fühlen willst, statt nur zu funktionieren
♦ an einem Lebensübergang stehst oder spürst, dass sich innerlich etwas neu ordnen möchte
♦ nach Sinn und Lebendigkeit suchst
♦ dir selbst wieder näherkommen und dir echte Zeit für deine persönliche Entwicklung schenken willst.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – nur die Bereitschaft, präsent zu sein, dich selbst ernst zu nehmen und dich auf einen inneren Entwicklungsprozess einzulassen.
WICHTIG: Das Angebot ist für Menschen mit stabiler psychischer Belastbarkeit konzipiert und unterstützt die Gesundheitsförderung. Es kann eine psychotherapeutische oder medizinische Behandlung nicht ersetzen.
Was du mit nach Hause nimmst
♦ Einen inneren Kompass: Du lernst deinen Körper wieder als Ratgeber kennen.
♦ Klarheit: Du weißt, was bleiben darf und was sich lösen soll.
♦ Resonanz: Die Erfahrung, in einer Gruppe gesehen und gehört zu werden, ohne bewertet zu werden.
♦ Handlungskraft: Ein persönliches Motto und erste Schritte, die wirklich zu dir passen.
♦ Transfer-Sicherheit: Ein anschließendes 6-Monatsprogramm zur Verankerung des neuen Lebensgefühls im Alltag
Nicht als fertiges Ergebnis, sondern als lebendiger Prozess.
Das Zukunftsdorf Waldhof
Das Zukunftsdorf Waldhof ist mehr als ein Seminarort. Gegründet von Ärztinnen und Ärzten 2019 ist es ein lebendiges Beispiel für Gemeinschaft, Ganzheit, Gesundheit und Nachhaltigkeit. Zwischen grünen Außenanlagen und innovativen Wohnformen findest du hier genau die Erdung, die für einen Wandlungsprozess nötig ist.
Kosten
Kursgebühr inklusive Vollverpflegung (3x Frühstück, 3x Mittagessen, 3x Abendessen):
690 Euro
Gemeinsam auf den Weg machen
Manche Prozesse werden kraftvoller, wenn wir sie teilen.
Wenn du eine Person einlädst, gemeinsam mit dir an dieser Auszeit teilzunehmen, erhältst du 10 % Rabatt auf deine Teilnahme.
Vielleicht ist da jemand in deinem Leben, für den diese Tage genauso wertvoll sein könnten wie für dich.
Übernachtungskosten:
♦ Einzelzimmer: 40 € pro Nacht & Person
♦ Doppelzimmer: 30 € pro Nacht & Person
Bitte buche deine Unterkunft direkt beim Gästehaus des Waldhof: https://zukunftsdorf-waldhof.de/gaestezimmer/
Wenn du spürst, dass es Zeit ist, dir selbst wieder näherzukommen – und aus dieser Nähe heraus neue Schritte zu gehen,
dann ist diese Auszeit eine Einladung.
Sichere dir jetzt deinen Platz!
Hast du noch Fragen oder weiteren Gesprächsbedarf? Dann setze dich mit Angela Smith in Verbindung unter 030 695 68720 oder per Mail an smith@gesundheit-aktiv.de.
Stornobedingungen:
♦ Rücktritt ab 10. September 2026: 20 % der Gesamtkosten
♦ Rücktritt ab 24. September 2026: 50 % der Gesamtkosten
♦ Rücktritt ab 8. Oktober 2026: 100 % der Gesamtkosten
Was dich erwartet
Du gehst nicht „fertig“ nach Hause. Aber mit mehr Klarheit, innerer Ausrichtung und einem ersten nächsten Schritt, der wirklich deiner ist.
