Auszeit: Wahrnehmen. erkennen. Wandeln.
15. bis 18. Oktober 2026
Ort: Zukunftsdorf Waldhof, Waldhof 8, 35753 Greifenstein
Zurück zu dir. Und von dort aus weiter.
Eine Auszeit, die Raum schafft für echte innere Veränderung.
Vielleicht kennst du das: Du bist viel im Außen. Viel erreichbar. Viel am Reagieren. Der Alltag ist voll, der Kopf beschäftigt, die Aufmerksamkeit ständig gebunden – durch Anforderungen, Informationen, Erwartungen.
Und irgendwo dazwischen geht etwas verloren:
das Gefühl, wirklich da zu sein. Im Körper. Im Moment. Im eigenen Leben.
Dieses Retreat ist eine Einladung, dich wieder bewust dem zuzuwenden, was dich innerlich trägt - und daraus neue Schritte entstehen zu lassen.
Nicht als Selbstoptimierung, sondern als bewusste Rückverbindung: mit dir selbst und mit dem, was in deinem Leben Gestalt annehmen will.
Vier Tage, in denen du nicht funktionieren musst und zugleich eingeladen bist, dich dir selbst ehrlich zuzuwenden.
Vier Tage, die Raum öffnen für Klarheit, Wandlung und eine stimmige Ausrichtung nach vorn.
Ein Raum für Wandlung
Manchmal braucht es einen Ort, an dem nichts „gelöst“ werden muss –
und an dem du dennoch bereit bist, innerlich in Bewegung zu kommen.
Diese Auszeit schafft einen Rahmen, in dem Wesentliches sichtbar wird und aus dem heraus Veränderung bewusst gestaltet werden kann.
Transformation geschieht dabei nicht durch Druck, sondern durch Präsenz - und durch die Bereitschaft, hinzuschauen, zu spüren und sich neu auszurichten.
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Worum es in diesen Tagen wirklich geht
Wahrnehmen. Erkennen. Wandeln. ist eine Auszeit für Menschen, die sich nach Tiefe sehnen – und nach einem Weg zurück zu sich selbst.
Hier geht es nicht darum, schneller, besser oder effizienter zu werden. Es geht darum, Verantwortung für das eigene Erleben zu übernehmen – und aus innerer Klarheit neue Entscheidungen wachsen zu lassen. Du fragst dich:
♦ Was lebt in mir?
♦ Was brauche ich wirklich?
♦ Was darf sich lösen?
♦ Was möchte entstehen?
In einer Zeit, in der vieles beschleunigt und verdichtet ist, setzen wir einen bewussten Gegenpol - nicht als Rückzug, sondern als Neuausrichtung.
Erkenntnisse entstehen dabei nicht durch Analyse, sondern durch Erleben, Austausch und Resonanz.
Die 5 Schritte von U-Health - so arbeiten wir
Die Tage orientieren sich an den fünf Schritten von U-Health. Jeder Schritt öffnet einen eigenen Erfahrungsraum und unterstützt dich dabei, innere Zusammenhänge zu erkennen, Klarheit zu gewinnen und Veränderung zu ermöglichen.
U-Health ist kein starres Programm, sondern ein Prozess: sanft in der Haltung, tiefgehend in der Wirkung und klar auf die Zukunft ausgerichtet.
Was dich in dieser Auszeit begleitet
Diese Auszeit ist erfahrungsorientiert. Das bedeutet: Du musst nichts "richtig machen". Und du darfst dich zugleich aktiv einlassen, erproben und herausfinden, was für dich stimmig ist.
Wir schaffen Räume, in denen du
♦ deinen Körper wieder als Kompass erleben kannst,
♦ in der Natur Weite und Erdung findest
♦ dich kreativ ausdrücken darfst, ohne etwas leisten zu müssen
♦ im achtsamen Kontakt Resonanz erfährst: gesehen werden, zuhören, da sein
♦ Erlebtes integrierst - damit das Erlebte nicht nur berührt, sondern Schritt für Schritt in dein Leben einfließt.
Analyse und Bewertung treten dabei in den Hintergrund. Erkenntnisse entstehen durch Erleben – in deinem Tempo und mit respektvollem Blick auf deine Grenzen..
Natur als Resonanzraum
Die Natur ist in diesen Tagen nicht nur Umgebung.
Sie ist ein Gegenüber: still, weit, nicht bewertend.
Draußen wird Wahrnehmung wieder einfach:
Licht, Luft, Geräusche, Wetter, Boden.
Viele erleben, wie schnell etwas ruhiger wird, wenn nicht ständig etwas „passiert“.
Und wie viel Lebendigkeit in kleinen Momenten liegt.
Für wen diese Auszeit gedacht ist
Wahrnehmen. Erkennen. Wandeln. ist für dich, wenn du …
♦ wieder tiefer fühlen willst, statt nur zu funktionieren
♦ weniger Ablenkung und mehr innere Klarheit suchst
♦ dich nach Tiefe, Sinn und Lebendigkeit sehnst
♦ an einem Übergang stehst oder spürst, dass sich innerlich etwas neu ordnen möchte
♦ dir selbst wieder näherkommen und dir Zeit für persönliche Entwicklung schenken willst.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – nur die Bereitschaft, präsent zu sein, dich selbst ernst zu nehmen und dich auf einen inneren Entwicklungsprozess einzulassen.
Was möglich werden kann
Diese gemeinsame Zeit kann dir helfen...
♦ wieder in Kontakt zu kommen mit deinem Körper und deiner inneren Stimme
♦ deine Aufmerksamkeit zurückzuholen - zu dir, zu dem, was dich nährt
♦ Klarheit darüber entstehen lassen, was dir wirklich wichtig ist
♦ Verbundenheit zu erleben: mit dir selbst, mit anderen, mit dem Leben um dich herum
♦ Vertrauen zu entwickeln, dass Veränderung möglich ist - Schritt für Schritt - und dass du diese Veränderung mitgestalten kannst: in deinem Alltag, in deinen Beziehungen, in den Entscheidungen, die vor dir liegen.
Nicht als fertiges Ergebnis, sondern als lebendiger Prozess.
Das Zukunftsdorf Waldhof
Unser Retreat findet an dem innovativen Zukunftsdorf Waldhof statt. Gegründet wurde das Zukunftsdorf 2019 von Ärztinnen und Ärzten, um ein innovatives und nachhaltiges Gesundheitsprojekt zu realisieren. Mittlerweile leben auf dem ehemaligen Klinikgelände ca. 30 Erwachsene und 10 Kindern.
Gemeinsam gestalten sie eine Dorfstruktur mit unterschiedlichen Wohnformen, Begegnungsräumen, Kooperation untereinander und mit der Region - ein stimmiger Ort für eine Auszeit, die Verbindung, Entwicklung und Zukunft ermöglicht.
Das Seminarhaus mit grünem Außengelände bietet ausreichend Raum für Indoor- und Outdoor-Aktivitäten.
Kosten
Kursgebühr inklusive Vollverpflegung (3x Frühstück, 3x Mittagessen, 3x Abendessen): 690 Euro
Übernachtungskosten:
♦ Einzelzimmer: 40 € pro Nacht & Person
♦ Doppelzimmer: 30 € pro Nacht & Person
Das Zukunftsdorf Waldhof verfügt über eine begrenzte Anzahl an Einzelzimmern. Bitte gib bei der Buchung an, ob du bereit bist, ein Zimmer zu teilen.
Wenn du spürst, dass es Zeit ist, dir selbst wieder näherzukommen – und aus dieser Nähe heraus neue Schritte zu gehen,
dann ist diese Auszeit eine Einladung.
Sichere dir jetzt deinen Platz!
Stornobedingungen:
♦ Rücktritt ab 10. September 2026: 20 % der Gesamtkosten
♦ Rücktritt ab 24. September 2026: 50 % der Gesamtkosten
♦ Rücktritt ab 8. Oktober 2026: 100 % der Gesamtkosten
Was dich erwartet (Ablauf)
Donnerstag, 15. Oktober 2026
16:00 bis 19:00 Uhr: Ankommen und Innehalten
Das Gesamtkonzept mit den fünf Schritten von U-Health wird vorgestellt und du erhältst einen Überblick über den Ablauf der kommenden Tage. Wir lernen uns kennen und kommen gemeinsam im Hier und Jetzt an.
Wir öffnen die Wahrnehmung für den Ort, an dem wir diese Tage miteinander verbringen, und werden wachsam für die kleinen Schätze im Außen. Diese Präsenz ermöglicht einen Perspektivwechsel – weg von Problem- und Selbstbezogenheit, hin zu Offenheit und Resonanz.
Nach dem gemeinsamen Abendessen lassen wir den Abend in geselliger Runde ausklingen. Wer lieber Zeit für sich möchte, findet Ruhe im Gästehaus oder bei einem entspannten Abendspaziergang.
Freitag, 16. Oktober 2026
10:00 bis 13:00 Uhr: Begegnen
An diesem Vormittag stehen Beziehungen im Mittelpunkt. Du blickst auf die Menschen, mit denen du in Beziehung stehst, und machst dir dein soziales Umfeld bewusst. Nährende ebenso wie kraftzehrende Beziehungen, Chancen für Neuanfänge oder innere Aufforderungen zur Handlung können sichtbar werden. In einem geschützten Raum dürfen sich die Teilnehmenden vertrauensvoll begegnen.
14:00 bis 17:00 Uhr: Erkennen – Blick zurück
Den Nachmittag widmest du deiner Biografie und gewinnst einen neuen Blick auf deine Lebensgeschichte. Du betrachtest das Durchlebte aus liebevoller Distanz, ohne das Vergangene zu bewerten. Zusammenhänge, Muster und Ressourcen können erkennbar werden – und Entwicklungen, gerade auch im Zusammenhang mit krisenhaften Ereignissen, bewusster werden.
Samstag, 17. Oktober 2026
10:00 bis 13:00 Uhr: Erkennen – Blick ins Jetzt
Nach dem Blick in die Vergangenheit richtet sich die Aufmerksamkeit auf dein gegenwärtiges Leben. Im Mittelpunkt steht, zu erkennen, was dir wirklich wichtig ist und dein Leben mit Sinn erfüllt. Um Raum für Wesentliches zu schaffen, darf Unwesentliches – und vor allem Belastendes – losgelassen werden.
14:00 bis 17:00 Uhr: Empfangen
In diesem Prozessschritt entwickelst du neue Perspektiven für eine Zukunft, in der du deine Bedürfnisse nähren, deine Potenziale entfalten und neue Lebensfreude erfahren kannst. Du öffnest einen inneren Zukunftsraum und erspürst, was sich für dich persönlich stimmig anfühlt.
Ab 19:00 Uhr (optional): Gemütliches Zusammensein
Sonntag, 18. Oktober 2026
09:30 bis 13:00 Uhr: Verwirklichen
Im fünften und letzten Prozessschritt entwickelst du ein Motto, das deine innere Überzeugung ausdrückt und als Richtungsweiser für deine nächsten Schritte dient. So gewinnen deine Handlungen an persönlicher Bedeutung und du kannst Vorhaben aus innerer Stimmigkeit heraus umsetzen.
Zum Abschluss bündeln wir die Erfahrungen der Auszeit und schauen, wie du das Erlebte in deinen Alltag integrieren kannst. Nachhaltige Veränderung braucht Kontinuität und ein unterstützendes Umfeld – deshalb ermutigen wir alle Teilnehmenden, auch nach dem Retreat weiter im Kontakt und im Üben zu bleiben.
Du gehst nicht „fertig“ nach Hause.
Aber mit mehr Klarheit, innerer Ausrichtung und einem ersten nächsten Schritt, der wirklich deiner ist.
