Coaching für gesunde Veränderung
Stress bewältigen für Lebensfreude und Gelassenheit
15. September bis 17. November 2025 | 18:00 bis 19:30 Uhr
GESUNDHEIT AKTIV e. V., Gneisenaustr. 42, 10961 Berlin
Acht Abende mit Dr. Stefan Schmidt-Troschke & Angela Smith
Hat dich der tägliche Stress im Griff und du fühlst dich oft wie fremdbestimmt? Sehnst du dich danach, dein Leben selbstbestimmt nach deinen Werten und Bedürfnissen zu gestalten und zu wissen, wofür du jeden Morgen aufstehst? Dann ist dieser Kurs das Richtige für dich. Der Kurs ist durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und du kannst daher eine Kostenbeteiligung dazu bei deiner Krankenkasse beantragen (weitere Infos zur Kostenerstattung)
Unser Leben stellt uns vor ständig neue Herausforderungen: steigende Anforderungen, ständige Erreichbarkeit, zunehmende Beschleunigung führen dazu, dass wir oft nur noch funktionieren und unsere eigenen Bedürfnisse nicht mehr wahrnehmen. Viele leiden unter Erschöpfung, Burnout oder chronischer Erkrankung und haben Schwierigkeiten, ihren Alltag zu bewältigen.
Auch wenn wir manches nicht beeinflussen können, so können wir doch unsere Haltung und unseren Lebenswandel verändern. Zahllose kognitiv orientierte Konzepte setzen hier an und versuchen Menschen dazu anzuregen, sich zu verändern. Für eine nachhaltige Veränderung allerdings reicht das oft nicht aus. Damit Veränderung langfristig umgesetzt wird, muss der Impuls aus einer inneren Überzeugung heraus kommen und mit den persönlichen Bedürfnissen und Werten in Einklang stehen.
An 8 Terminen laden wir dich daher ein auf eine Reise zu deinen Krafquellen, Bedürfnissen und Potentialen und regen dich dazu an, deine eigenen Anliegen zu erspüren und daraus innere Haltungen zu entwickeln, die dein Handeln langfristig verändern werden.
Du erkennst…
…Situationen und Handlungen, die in dir Stress auslösen
…Ressourcen, die dir bereits zur Verfügung stehen
…was dir wirklich wichtig ist
Du lernst…
…Methoden, die dir helfen, Stress zu reduzieren
…Belastendes loszulassen
…aus eigener Kraft positive Veränderung zu bewirken
Du entwickelst...
…eine Vision für dein persönliches Zukunfts-Ich
…Schritte, um deine persönlichen Ziele umzusetzen
...neue Lebensfreude und Gelassenheit
Mach jetzt deinen ersten Schritt!
Jede dauerhafte Veränderung braucht Kontinuität und ein unterstützendes Umfeld. Deshalb bietet GESUNDHEIT AKTIV dir im Anschluss an das Training ein kostenfreies 6monatiges Programm, mit dem du gemeinsam mit anderen Teilnehmer:innen des Kurses selbstorganisiert weiter üben kannst.
An den folgenden Terminen durchläufst du die 5 Schritte von U-Health.
Immer montags von 18 bis 19:30 Uhr.
Innehalten
15. September
Einführung &
Kennenlernen
22. September
Wahrnehmen
Begegnen
29. September
Blick auf Gemeinschaft
Zentrieren
6. Oktober
Blick zurück
13. Oktober
Blick ins jetzt
Empfangen
3. November
Zukunftsaussichten
Umsetzen
10. November
Ziele setzen
17. November
Aktiv werden
Zusätzlich unterstützt dich GESUNDHEIT AKTIV
mit einem Online-Programm für weitere 6 Monate!
Teilnahmegebühr
Präsenzseminar-Seminar + anschließendes 6-monatiges Online-Programm für nur
280 Euro regulär
220 Euro ermäßigt*
Ratenzahlung nach individueller Vereinbarung möglich.
Studenten, Erwerbslose, Mitglieder von GESUNDHEIT AKTIV e.V.
Hier erfährst du, wie du die Kostenerstattung deiner Krankenkasse erhältst: Kostenerstattung_Präventionskurse.pdf
Gerne unterstützen wir dich dabei!
Sichere dir noch heute deinen Platz!
Bitte beachte unsere Stornogebühren
die Trainer:innen bei GESUNDHEIT AKTIV
Dr. Stefan Schmidt-Troschke
Facharzt für Kinder- und Jugendmedizin
Gesundheitscoach und Trainer,
zahlreiche Vorträge zu Gesundheitsthemen und Salutogenese
Seit 2014 Geschäftsführender Vorstand von GESUNDHEIT AKTIV e. V.
Angela Smith
Heilpraktikerin für Psychotherapie
U-Health Trainerin und Referentin
Biografieberaterin
Seit 2013 Mitarbeiterin bei GESUNDHEIT AKTIV e. V.
Das sagen Andere über U-Health
Im folgenden Video spricht die U-Health Kursleiterin Ingrid Hernandez von Ihren Erfahrungen mit U-Health:
„Eine große Stärke von „U-Health“ ist die gemeinsame Erfahrung in der Gruppe, zusammen für jede:n Einzelne:n neue Wege in Richtung Gesundheit zu entdecken. Chronisch erkrankten Menschen bietet das Gesundheitscoaching die Möglichkeit, aus ihrer Erkrankung herauszutreten und neue Gesundheitsziele für sich zu formulieren. Als Hausarzt kann ich mit „U-Health“ meinen chronisch erkrankten Patient*innen ein Angebot machen, das sie befähigt, aus dem Be-handelt werden in selbstverantwortliches Handeln zu kommen.“
Dr. med. Hans-Ulrich Sappok
Medical Coach, FA für Allgemeinmedizin
„Das U-Health Gesundheitscoaching hat mir dabei geholfen, auch mit meiner Erkrankung den Fokus auf das zu richten, was gelingt. Dabei habe ich nicht nur für mich selbst, sondern auch für meine Arbeit als Psychologische Beraterin wertvolle Impulse für Zuversicht und Lebensfreude erhalten.“
Dr. Sylvia Jung
Gesundheitswissenschaftlerin und Diplom-Psychologin
„Den Trainer:innen gelang es, unseren individuellen Bedürfnissen ihren Raum zu lassen, indem sie die Gruppe empathisch fragend und suchend durch das Seminar führten. Wir Teilnehmer:innen waren als Fachleute für unsere jeweilige Erkrankung voll anerkannt.“
Brigitte Pietschmann
U-Health Teilnehmerin
