Stress bewältigen für Lebensfreude und Gelassenheit

9. Februar bis 13. April 2026
Montags, 18:30 bis 20:00 Uhr | Berlin

 

Du funktionierst im Alltag, doch innerlich fühlst du dich leer, gestresst oder orientierungslos?

Du kennst das: Der Kalender ist voll, der Kopf rast, dein Körper sendet Warnsignale – und trotzdem machst du weiter. Bis zu dem Moment, in dem klar wird: So kann und soll es nicht bleiben.
Stressbedingte Belastungen und innere Leere sind keine Schwächen, sondern Signale für notwendige Veränderung. Der U-Health Coaching-Prozess setzt genau hier an - jenseits schneller Lösungen, dort wo echte Tiefe und nachhaltige Transformation beginnen.

 

U-Health: Dein Weg zu echter Veränderung

U-Health ist ein ganzheitlicher, strukturierter Entwicklungsprozess, der dich in nur 8 Terminen Schritt für Schritt zu echter, spürbarer Veränderung begleitet. Es ist eine Reise zu dir selbst – zu innerer Klarheit, neuer Kraft und nachhaltiger Gesundheit – die dich ermutigt, wieder in Verbindung mit dir selbst und deiner Mitwelt zu kommen.  Für ein Leben, das sich sinnvoll, lebendig und stimmig anfühlt.

 

Für wen ist das Angebot geeignet?

Für Menschen, die sich im Alltag gestresst, überfordert oder fremdbestimmt fühlen – und die sich nach mehr Sinn, innerer Balance und Selbstwirksamkeit sehnen. Für alle, die vorausschauend für sich sorgen oder in schwierigen Lebenlagen neue Klarheit und Perspektiven gewinnen wollen.

Der Kurs ist durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und du kannst daher eine Kostenbeteiligung dazu bei deiner Krankenkasse beantragen.

 

JETZT ANMELDEN & PLATZ SICHERN

 

Was durch den U-Health Prozess für dich möglich wird

Du gewinnst neue Lebensfreude und Zufriedenheit, denn...

♦ du bleibst gelassen - auch in schwierigen Situationen,
♦ du spürst dich selbst besser und findest Klarheit für deinen nächsten Lebensschritt,
♦ du kannst endlich wieder ruhig schlafen,
♦ du fühlst dich verbunden: mit deinem Inneren und den Menschen, die dir wichtig sind,
♦ du bringst Körper, Geist und tägliche Routinen in Einklang - für ein Leben, das Sinn macht und dich trägt,
♦ du spürst, wie Druck und Anspannung nachlassen - und gewinnst Leichtigkeit und Energie zurück,
♦ du wirst gestärkt darin, dein Leben selbstbewusst und selbstbestimmt zu gestalten,
♦ du lernst Methoden, die wirklich wirken - und dich nachhlatig weiterbringen. 

 

Wir arbeiten mit bewährten Methoden wie:

♦ Achtsamkeits- und Körperwahrnehmungsübungen
♦ Kreative Übungen
♦ Ansätze aus der Biografiearbeit
♦ Achtsame Dialogarbeit
♦ Reflexionsimpulse und Journaling
♦ Austausch in der Gruppe und individuelle Selbstreflexion

 

Das erwartet dich:

♦ 8 Abende mit Dr. Stefan Schmidt-Troschke & Angela Smith
♦ Reflexionsimpulse, Gruppenformate & Solo-Zeit
♦ Begleitende Materialien & anschließender sechmonatiger Online-Kurs
♦ Peer-Community für den gemeinsamen Weg
♦ Ort: GESUNDHEIT AKTIV e. V., Gneisenaustr. 42, 10961 Berlin

 

 JETZT ANMELDEN & PLATZ SICHERN

  

Wir begleiten dich

 

JETZT ANMELDEN & PLATZ SICHERN

 

Teilnahmegebühr

280 Euro

Ratenzahlung nach individueller Vereinbarung möglich.

Jede erfolgreiche Veränderung braucht Kontinuität und ein unterstützendes Umfeld. Deshalb bietet GESUNDHEIT AKTIV dir im Anschluss an das Training ein kostenloses weiterführendes 6-monatiges Programm, mit dem du mit anderen Teilnehmer:innen des Kurses selbstorganisiert weiter üben kannst.

 

Kostenbeteiligung durch deine Krankenkasse

Der Workshop ist durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und du kannst daher eine Kostenbeteiligung dazu bei deiner Krankenkasse beantragen (weitere Infos zur Kostenerstattung). Der Kurs ist bei der ZPP unter der ID-Nummer KU-ST-543NJH registriert. 

 

JETZT ANMELDEN & PLATZ SICHERN

 Bitte beachte unsere Stornogebühren

 

 

 Du hast noch Fragen oder möchtest weitere Informationen? Dann kontaktiere Angela Smith per Email an smith@gesundheit-aktiv.de oder telefonisch unter 030 695 68720.

 

Das sagen Andere über U-Health

 

„Angela und Stefan haben eine wunderbare Atmosphäre und einen geschützten Raum geschaffen, in dem ich zunächst wahrnehmen konnte, welche Ressourcen mir bereits zur Verfügung stehen. Im weiteren Verlauf entdeckte ich neue Möglichkeiten – etwa durch die Biografiearbeit – und konnte ins Handeln kommen. Die Übungen und Meditationen empfand ich als inspirierende Begleitung auf diesem Weg. Besonders bereichernd war für mich auch der Austausch in der Gruppe. Ich empfehle die Teilnahme an diesem Kurs unbedingt!“

Katja K., U-Health Teilnehmerin

 

"Das U-Health Gesundheitscoaching hat mir dabei geholfen, auch mit meiner Erkrankung den Fokus auf das zu richten, was gelingt. Dabei habe ich nicht nur für mich selbst, sondern auch für meine Arbeit als Psychologische Beraterin wertvolle Impulse für Zuversicht und Lebensfreude erhalten.“

Dr. Sylvia Jung - Gesundheitswissenschaftlerin und Diplom-Psychologin
 

Im folgenden Video spricht die U-Health Kursleiterin Ingrid Hernandez von Ihren Erfahrungen mit U-Health:

 

JETZT ANMELDEN & PLATZ SICHERN