Stress bewältigen für Lebensfreude und Gelassenheit

10. September bis 12. November 2024  | 18:00 bis 19:30 Uhr
 GESUNDHEIT AKTIV e. V., Gneisenaustr. 42, 10961 Berlin
Acht Abende mit Dr. Stefan Schmidt-Troschke & Angela Smith

Möchtest du lernen, wie du Stress bewältigen, deine Ressourcen stärken und dauerhaft mehr Lebensfreude und Gelassenheit in dein Leben bringen kannst? Dann ist dieser Kurs das Richtige für dich. Der Kurs ist durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und du kannst daher eine Kostenbeteiligung dazu bei deiner Krankenkasse beantragen (weitere Infos zur Kostenerstattung)

An 8 Terminen laden wir dich ein auf eine Reise zu deinen eigenen Bedürfnissen und Potentialen. Nach und nach erkennst du, welche Situationen, Gewohnheiten oder Gedanken Stress in dir auslösen und was tieferliegende Ursachen für dein Handeln, deine Gefühle oder Gedanken sein können. Dabei erkennst du Möglichkeiten, die dir selbst zur Verfügung stehen, um Stress zu vermeiden oder abzubauen, was du verändern kannst oder wie du besser mit Situationen umgehen kannst, die unvermeidlich sind. Um Veränderungen in deinem Alltag umsetzen zu können, erarbeitest du dir Ziele, die sich an deinen persönlichen Werten und Bedürfnissen orientieren. Denn nur wenn die Motivation für Veränderung aus innerer Überzeugung heraus entsteht, wird sie auch langfristig beibehalten.

Jede dauerhafte Veränderung braucht Kontinuität und ein unterstützendes Umfeld. Deshalb bietet GESUNDHEIT AKTIV dir im Anschluss an das Training ein 6monatiges Programm, mit dem du gemeinsam mit anderen Teilnehmer:innen des Kurses selbstorganisiert weiter üben kannst. Das Programm ist im Preis inbegriffen!

 

 

Du erkennst…
…Situationen und Handlungen, die in dir Stress auslösen
…Ressourcen, die dir bereits zur Verfügung stehen
…was dir wirklich wichtig ist

Du lernst…
…Methoden, die dir helfen, Stress zu reduzieren
…Belastendes loszulassen
…aus eigener Kraft positive Veränderung zu bewirken

Du entwickelst...
…eine Vision für dein persönliches Zukunfts-Ich
…Schritte, um deine persönlichen Ziele umzusetzen
...neue Lebensfreude und Gelassenheit!

 

Mach jetzt deinen ersten Schritt!

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Jede dauerhafte Veränderung braucht Kontinuität und ein unterstützendes Umfeld. Deshalb bietet GESUNDHEIT AKTIV dir im Anschluss an das Training ein kostenfreies 6monatiges Programm, mit dem du gemeinsam mit anderen Teilnehmer:innen des Kurses selbstorganisiert weiter üben kannst.

An den folgenden Terminen durchläufst du die 5 Schritte von U-Health.
Immer dienstags von 18 bis 19:30 Uhr.

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Innehalten

10. September 2024
Einführung &
Kennenlernen

17. September 2024
Wahrnehmen

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Begegnen

24. September 2024
Blick auf Gemeinschaft

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Zentrieren

1. Oktober
Blick zurück

8. Oktober
Blick ins jetzt

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Empfangen

15. Oktober
Zukunftsaussichten

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Umsetzen

5. November
Ziele setzen

12. November
Aktiv werden

 

Zusätzlich unterstützt dich GESUNDHEIT AKTIV
mit einem Online-Programm für weitere 6 Monate!

Teilnahmegebühr

Präsenzseminar-Seminar + anschließendes 6-monatiges Online-Programm für nur
280 Euro regulär
220 Euro ermäßigt*

Ratenzahlung nach individueller Vereinbarung möglich.

Studenten, Erwerbslose, Mitglieder von GESUNDHEIT AKTIV e.V.

Hier erfährst du, wie du die Kostenerstattung deiner Krankenkasse erhältst: Kostenerstattung_Präventionskurse.pdf 
Gerne unterstützen wir dich dabei!

Sichere dir noch heute deinen Platz!

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 Lies hier, was ehemalige Teilnehmer:innen über U-Health sagen.

Bitte beachte unsere Stornogebühren

die Trainer:innen bei GESUNDHEIT AKTIV

Dr. Stefan Schmidt-Troschke

Dr. Stefan Schmidt-Troschke


Facharzt für Kinder- und Jugendmedizin
Gesundheitscoach und Trainer,
zahlreiche Vorträge zu Gesundheitsthemen und Salutogenese
Seit 2014 Geschäftsführender Vorstand von GESUNDHEIT AKTIV e. V.

Angela Smith

Angela Smith


Heilpraktikerin für Psychotherapie
U-Health Trainerin und Referentin
Biografieberaterin
Seit 2013 Mitarbeiterin bei GESUNDHEIT AKTIV e. V.

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gesundheit aktiv

GESUNDHEIT AKTIV e.V.
Gneisenaustraße 42
10961 Berlin
Telefon: 030.695 68 72-0
Telefax: 030.695 68 72-29
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