Coaching für gesunde Veränderung
Wahrnehmen. Erkennen. Wandeln
An 7 Abenden Stress neu begegnen und innere Stärke (wieder)finden.
Du funktionierst im Alltag, doch innerlich fühlst du dich leer, gestresst oder orientierungslos?
U-Health ist kein weiteres Wohlfühlseminar – sondern ein tiefgreifendes Transformationsprogramm, das dich zurück zu dir selbst führt. Für ein Leben mit Sinn, Kraft und Gesundheit.
20. April bis 8. Juni 2026 | Montags, 18:30 bis 20:30 Uhr | Online
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"Der Kurs war für mich ein wirkliches Geschenk! Er war für mein aktuelles Leben sehr bereichernd und unterstützend und ich habe viele hilfreiche Inspirationen für meinen Alltag erhalten."
- U-Health Teilnehmerin
Spüre, dass es mehr geben muss.
Du kennst es: Der Kalender ist voll, der Kopf rast, die Gesundheit leidet – und trotzdem läuft alles irgendwie weiter. Doch irgendwann spürst du: So geht es nicht mehr. Stressbedingte Beschwerden und Sinnleere sind keine persönlichen Schwächen, sondern Signale für notwendige Veränderung. U-Health beginnt dort, wo oberflächliche Lösungen enden – und echte Tiefe beginnt.
Was U-Health für dich bewirken kann:
♦ Du kannst endlich wieder ruhig schlafen
♦ Du bleibst gelassen - auch in schwierigen Situationen
♦ Du gewinnst neue Lebensfreude und Zufriedenheit,
denn...
♦ du spürst dich selbst besser und findest Klarheit für deinen nächsten Lebensschritt,
♦ du fühlst dich verbunden: mit deinem Inneren und den Menschen, dir dir wichtig sind,
♦ du bringst Körper, Geist und tägliche Routinen in Einklang - für ein Leben, das Sinn macht und dich trägt,
♦ du spürst, wie Druck und Anspannung nachlassen - und gewinnst Leichtigkeit und Energie zurück,
♦ du wirst gestärkt darin, dein Leben selbstbewusst und selbstbestimmt zu gestalten,
♦ du lernst Methoden, die wirklich wirken - und dich nachhlatig weiterbringen.
Das erwartet dich:
♦ 7 Abende mit Dr. Stefan Schmidt-Troschke & Angela Smith
♦ Reflexionsimpulse, Gruppenformate & Solo-Zeit
♦ Begleitende Materialien & anschließender sechmonatiger Online-Kurs
♦ Peer-Community für den gemeinsamen Weg
♦ Ort: GESUNDHEIT AKTIV e. V., Gneisenaustr. 42, 10961 Berlin
♦ Austausch in der Gruppe und individuelle Selbstreflexion
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Wir arbeiten mit bewährten Methoden wie:
♦ Achtsamkeits- und Körperwahrnehmungsübungen
♦ Kreative Übungen
♦ Ansätze aus der Biografiearbeit
♦ Achtsame Dialogarbeit
♦ Reflexionsimpulse und Journaling
♦ Austausch in der Gruppe und individuelle Selbstreflexion
Für wen ist der Kurs geeignet?
Für Menschen, die sich im Alltag gestresst, erschöpft oder fremdbestimmt fühlen – und die sich nach mehr Sinn, innerer Balance und Selbstwirksamkeit sehnen. Egal ob du präventiv handeln oder aus einer belastenden Lebenssituation heraus neue Wege finden möchtest: U-Health gibt dir Werkzeuge an die Hand, um dein Leben aktiv zu gestalten.
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Manchmal ist der nächste Schritt kein großer Sprung, sondern einfach ein JA zu dir selbst.
Jede dauerhafte Veränderung braucht Kontinuität und ein unterstützendes Umfeld. Deshalb bietet GESUNDHEIT AKTIV dir im Anschluss an das Training ein kostenfreies 6monatiges Programm, mit dem du gemeinsam mit anderen Teilnehmer:innen des Kurses selbstorganisiert weiter üben kannst.
An den folgenden Terminen durchläufst du die 5 Schritte von U-Health.
Immer mittwochs von 18 bis 20:00 Uhr.
Innehalten
20. April
Einführung &
Kennenlernen
27. April
Wahrnehmen
Begegnen
4. Mai
Blick auf Gemeinschaft
Erkennen
11. Mai
Blick zurück
18. Mai
Blick ins jetzt
Empfangen
1. Juni
Zukunftsaussichten
Verwirklichen
8. Juni
Aktiv werden
Zusätzlich unterstützt dich GESUNDHEIT AKTIV
mit einem Online-Programm für weitere 6 Monate!
Teilnahmegebühr
Online-Kurs + 6-monatiges Online-Programm für:
280 Euro regulär / 230 Euro ermäßigt*
*Studenten, Erwerbslose, Mitglieder von GESUNDHEIT AKTIV e.V.
In Einzelfällen kann eine Ratenzahlung oder auch eine Ermäßigung vereinbart werden.
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Bitte beachte unsere Stornogebühren
die Trainer:innen bei GESUNDHEIT AKTIV
Angela Smith
Heilpraktikerin für Psychotherapie
U-Health Trainerin und Referentin
Biografieberaterin
BA Spanisch und Englisch
Seit 2013 Mitarbeiterin bei GESUNDHEIT AKTIV e. V.
Lisa Seidel-Kukuk
Dipl. Figurenspielerin, M.A. Theater
Schwerpunkte: Kreative Körperarbeit, Achtsamkeit, Projektmanagement (Filderklinik Akademie), U-Health-Trainerin
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Das sagen Andere über U-Health
„Angela und Stefan haben eine wunderbare Atmosphäre und einen geschützten Raum geschaffen, in dem ich zunächst wahrnehmen konnte, welche Ressourcen mir bereits zur Verfügung stehen. Im weiteren Verlauf entdeckte ich neue Möglichkeiten – etwa durch die Biografiearbeit – und konnte ins Handeln kommen. Die Übungen und Meditationen empfand ich als inspirierende Begleitung auf diesem Weg. Besonders bereichernd war für mich auch der Austausch in der Gruppe. Ich empfehle die Teilnahme an diesem Kurs unbedingt!“
Katja K., Teilnehmerin "Stress bewältigen für Lebensfreude und Gelassenheit"
"Das U-Health Gesundheitscoaching hat mir dabei geholfen, auch mit meiner Erkrankung den Fokus auf das zu richten, was gelingt. Dabei habe ich nicht nur für mich selbst, sondern auch für meine Arbeit als Psychologische Beraterin wertvolle Impulse für Zuversicht und Lebensfreude erhalten.“
Dr. Sylvia Jung - Gesundheitswissenschaftlerin und Diplom-Psychologin, Teilnehmerin U-Health "Gesundheit gestalten - Krankheit umdenken"
„Den Trainer:innen gelang es, unseren individuellen Bedürfnissen ihren Raum zu lassen, indem sie die Gruppe empathisch fragend und suchend durch das Seminar führten. Wir Teilnehmer:innen waren als Fachleute für unsere jeweilige Erkrankung voll anerkannt.“
Brigitte Pietschmann - U-Health Teilnehmerin "Gesundheit gestalten - Krankheit umdenken"
Im folgenden Video spricht die U-Health Kursleiterin Ingrid Hernandez von Ihren Erfahrungen mit U-Health:
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