|
|
3 Abende, 1 x Donnerstag 2 x Mittwoch, mit Cristina Meinecke, online
Die erste Zeit nach der Geburt ist turbulent und spannend. Und sie ist die prägendste und sensibelste Phase im Leben eines Kindes. Du kannst die Zeit der Schwangerschaft nutzen, Dich nicht nur intensiv auf die Geburt vorzubereiten, sondern auch auf die erste gemeinsame Zeit mit dem neuen Erdenbürger.
Was braucht das Baby, wenn es die schützende Hülle des Mutterleibes verlässt? Welche Materialien schützen und wärmen am besten? Wie halte und trage ich das Baby? Wie helfe ich meinem Kind (und mir), einen Rhythmus beim Schlafen und Stillen zu finden? Was kann ich für die "Beziehungspflege" tun? Im Gespräch und durch viele Übungen nähern wir uns auch ganz praktisch diesen und anderen Fragen.
1. Abend: 02.05.2024
HÜLLE UND RAUM GEBEN
Bekleidung, Windeln, Wiege/Bett
2. Abend: 08.05.2024
IM KONTAKT MIT DEM BABY
Waschen, Baden, Körperpflege
3. Abend: 22.05.2024
EINEN RHYTHMUS FINDEN
Stillen, Waschen, Schlafen, Spielen
28. Mai bis 16. Juli 2024, immer dienstags, 18:00 bis 20:30 Uhr
Online via Zoom
8 Termine mit Angela Smith und Christel Incardona
Möchtest du deine Essgewohnheiten ändern, aber verfällst immer wieder in alte Muster? Isst du oft, ohne körperlich Hunger zu haben? Vielleicht kennst du auch das Gefühl, dich in deinem eigenen Körper nicht wohlzufühlen?
Wenn du schon einmal versucht hast, mit Hilfe einer strengen Diät und Kalorienzählen abzunehmen, hast du wahrscheinlich die Erfahrung gemacht, dass du dich in dieser Zeit besonders viel mit dem Thema „Essen“ auseinandersetzt, möglicherweise deine Gedanken um das Thema kreisen und letztendlich der Erfolg nicht von Dauer ist. Werden Diäten häufig wiederholt, führt dies dann sogar erst recht zu Übergewicht.
Die Antwort liegt daher nicht in einem weiteren innovativen Ernährungskonzept oder einer weiteren Kampfansage gegen den inneren Schweinehund und letztlich dich selbst. In unserem Kurs „Mit U-Health zum Wohlfühlgewicht“ helfen wir dir vielmehr dabei, Freundschaft mit dir selbst zu schließen, nachhaltig gesunde Essgewohnheiten zu etablieren und ein neues positives Körpergefühl zu erlangen.
Du beleuchtest…
…in welchen Situationen du besonders häufig isst, ohne Hunger zu haben und was mögliche Auslöser sein können
…welchen Einfluss Erlebnisse aus deiner Biografie auf dein Essverhalten haben
…welche Bedeutung dein persönliches Umfeld auf deine Essgewohnheiten hat
…was dir jetzt in deiner Situation besonders wichtig ist und dich körperlich, seelisch und geistig nährt
Du lernst…
…dich selbst neu kennen
…auf dein Körpergefühl zu achten
…deinen Körper anzunehmen und Dankbarkeit für das zu entwickeln, was dein Körper tagtäglich für dich leistet
…was gesunde Ernährung ausmacht
…welche Stellschrauben du drehen kannst, um deine Essgewohnheiten nachhaltig zu verändern
Du entwickelst…
…Strategien, um emotionalem Essen entgegenzuwirken
…Schritte für dein individuelles Wohlfühlgewicht
…eine Vision für dein persönliches Zukunfts-Ich
Jede dauerhafte Veränderung braucht Kontinuität und ein unterstützendes Umfeld. Deshalb bietet GESUNDHEIT AKTIV dir im Anschluss an das Training ein kostenfreies 6monatiges Programm, mit dem du gemeinsam mit anderen Teilnehmer:innen des Kurses selbstorganisiert weiter üben kannst.
3 Abende, immer Mittwochs, mit Cristina Meinecke, online
Die erste Zeit nach der Geburt ist turbulent und spannend. Und sie ist die prägendste und sensibelste Phase im Leben eines Kindes. Du kannst die Zeit der Schwangerschaft nutzen, Dich nicht nur intensiv auf die Geburt vorzubereiten, sondern auch auf die erste gemeinsame Zeit mit dem neuen Erdenbürger.
Was braucht das Baby, wenn es die schützende Hülle des Mutterleibes verlässt? Welche Materialien schützen und wärmen am besten? Wie halte und trage ich das Baby? Wie helfe ich meinem Kind (und mir), einen Rhythmus beim Schlafen und Stillen zu finden? Was kann ich für die "Beziehungspflege" tun? Im Gespräch und durch viele Übungen nähern wir uns auch ganz praktisch diesen und anderen Fragen.
1. Abend: 03.07.2024
HÜLLE UND RAUM GEBEN
Bekleidung, Windeln, Wiege/Bett
2. Abend: 10.07.2024
IM KONTAKT MIT DEM BABY
Waschen, Baden, Körperpflege
3. Abend: 17.07.2024
EINEN RHYTHMUS FINDEN
Stillen, Waschen, Schlafen, Spielen
3 Abende, immer Mittwochs, mit Cristina Meinecke, online
Die erste Zeit nach der Geburt ist turbulent und spannend. Und sie ist die prägendste und sensibelste Phase im Leben eines Kindes. Du kannst die Zeit der Schwangerschaft nutzen, Dich nicht nur intensiv auf die Geburt vorzubereiten, sondern auch auf die erste gemeinsame Zeit mit dem neuen Erdenbürger.
Was braucht das Baby, wenn es die schützende Hülle des Mutterleibes verlässt? Welche Materialien schützen und wärmen am besten? Wie halte und trage ich das Baby? Wie helfe ich meinem Kind (und mir), einen Rhythmus beim Schlafen und Stillen zu finden? Was kann ich für die "Beziehungspflege" tun? Im Gespräch und durch viele Übungen nähern wir uns auch ganz praktisch diesen und anderen Fragen.
1. Abend: 30.10.2024
HÜLLE UND RAUM GEBEN
Bekleidung, Windeln, Wiege/Bett
2. Abend: 06.11.2024
IM KONTAKT MIT DEM BABY
Waschen, Baden, Körperpflege
3. Abend: 13.11.2024
EINEN RHYTHMUS FINDEN
Stillen, Waschen, Schlafen, Spielen
Das Coaching für gesunde Veränderung
Video Starten
Mit dem Klick werden personenbezogene Daten an das Videoportal übermittelt. Erfahren sie mehr zum Datenschutz.
GESUNDHEIT AKTIV e.V.
Gemeinsam für Gesundheitskompetenz, Patientenorientierung und Integrative Medizin
Wir sind ein unabhängiger, gemeinnütziger Bürger- und Patientenverband und machen uns dafür stark, die Gesundheitskompetenz der Bürger*innen zu erhöhen, eine ganzheitliche, integrative Medizin zu fördern und ein patientenorientiertes Gesundheitswesen zu gestalten. Ein wesentliches Anliegen ist uns, die in diesen Feldern tätigen Menschen, Initiativen und Organisationen zu vernetzen. Das heißt konkret:
GESUNDHEIT AKTIV
- Unterstützt Menschen darin, ihre Gesundheit positiv zu beeinflussen und im Fall einer (chronischen) Krankheit eine gute Lebensqualität möglichst lange zu erhalten. Dazu bieten wir Informationen und Services an und haben das U-Health Format entwickelt, das Betroffenen hilft, ein für sie sinnvolles und stimmiges Gesundheitskonzept zu finden und im Alltag zu verankern. Mehr unter „Gesund leben".
- Setzt sich für die Integrative Medizin, das heißt für die Gleichstellung von Schulmedizin und ganzheitlicher Naturmedizin ein. In diesen, von einer breiten Mehrheit der Patient*innen gewünschten Ansatz bringen wir die Perspektive der Anthroposophischen Medizin ein und formulieren entsprechend Bedürfnisse und Forderungen von Patient*innen. Ohne Scheuklappen und unabhängig davon, ob jemand privat oder gesetzlich versichert ist. Mehr über die aktuelle Kampagne weil's hilft!
- Unterstützt Projekte und Initiativen, die Gesundheit in verschiedenen Lebenswelten fördern und ein patientenorientiertes Gesundheitswesen gestalten. Wir machen Bürger*innen und Patient*innen als Akteure in aktuellen gesundheitspolitischen Diskursen sichtbar und bringen Patienteninteressen in den Entscheidungsprozess ein. Mehr über unsere Politischen Forderungen.
Für diese Ziele organisieren wir Kampagnen, Veranstaltungen, Workshops und Kongresse, veröffentlichen einen monatlichen Newsletter, verlegen ein Magazin sowie themenorientierte Broschüren, Hörbücher und DVDs. Unseren Unterstützer*innen bieten wir einen besonderen Service.