Coaching für gesunde Veränderung
Warum ein neues Gesundheitscoaching?
Unsere Gesundheit ist heute zunehmend durch unsere Lebensweise innerhalb der Zivilisation bedroht. Man spricht daher auch von „Zivilisationskrankheiten“, die uns im Griff haben. All diese Krankheiten und ihre Entstehung haben etwas zu tun mit der Art, wie wir mit uns selbst umgehen, was wir essen, wie wir zueinander stehen, wie wir uns in der Welt verorten und – vor allem – wie wir mit ihr umgehen. Selbst wenn wir manches nicht beeinflussen können, so haben wir viele Möglichkeiten in der Hand, unsere Haltung zu verändern und unseren Lebenswandel. Dies aber gehört zu den schwersten Übungen, besonders wenn es darum geht lieb gewordene Gewohnheiten zu verändern. Zahllose kognitiv orientierte Konzepte setzen hier an und versuchen Menschen dazu anzuregen, sich zu verändern. Für eine nachhaltige Veränderung allerdings reicht das oft nicht aus. Mit U-Health haben wir daher ein Konzept entwickelt, das den Menschen als Ganzes - mit seinen körperlichen, seelischen und geistigen Bedürfnissen und Potentialen - betrachtet und tiefgreifende Veränderungsprozesse anregt.
Was ist U-Health?
Unsere U-Health Gesundheits-Coachings richten sich an Menschen, die gemeinsam mit anderen lernen möchten, ihre Gesundheit neu zu verstehen und zu leben. U-Health ist demnach ein Entwicklungskonzept, das in verschiedenen Kontexten eingesetzt werden kann. U-Health geht von einem Gesundheitsverständnis aus, das jeden Menschen einschließt, unabhängig von der jeweiligen gesundheitlichen Herausforderung, denn alle Menschen haben Potentiale, um etwas noch nicht Vorhandenes zu entwickeln. Mit dem Weg, durch den das "U" in U-Health führt, werden diese Potenziale freigelegt und wahrnehmbar. Dabei geht es weniger darum, statisch zu definierende Ziele zu erreichen, sondern Haltungen zu entwickeln, zu helfen das eigene Anliegen und Dispositionen neu aufzuspüren und sich zugleich für die Zukunft zu öffnen.
Unser Verständnis von Gesundheit
Wenn wir von Gesundheit sprechen, dann macht es zunächst Sinn, auf die Disposition, auf das Gewordene zu schauen. Dispositionen haben einen enormen Einfluss auf die Gesundheit, können sie beeinträchtigen oder fördern. In der Medizin ist man es daher gewöhnt, von der „Pathogenese“, der Entstehung von Krankheiten, aus vergangen Dispositionen und Ereignissen heraus zu sprechen. Aus den vorliegenden Anlagen, der Geschichte dieser Ereignisse und dem gegenwärtigen Zustand werden Schlussfolgerungen gezogen. In der konventionellen Therapie geht es dann darum, einen alten Zustand vor Eintritt der Erkrankung herzustellen. Von Heilung wird konsequenterweise daher auch als einer „Restitutio ad integrum“ gesprochen, einer Wiederherstellung des alten Zustandes.
Was wäre, wenn Gesundheit über das hinausreicht, was uns aus der Vergangenheit durch Gene, durch Erfahrungen, durch soziokulturelle Bedingungen gegeben ist? Wie wäre es, wenn wir sie als ein mögliches Geschenk verstehen, das wir gar nicht wirklich oder noch nicht kennen? Die Rückkehr zu einem alten Zustand ist in biologischen Systemen nicht möglich. Eigentlich geht es immer wieder neu darum, ein dynamisches Gleichgewicht zu erreichen. Wenn wir uns als Menschen weiterentwickeln, physisch älter werden, kontinuierlich in andere, neue Rollen gegenüber unseren Mitmenschen hineinwachsen, unsere biographische Geschichte spinnen, so verändern wir uns kontinuierlich hinein in immer wieder neue Zustände. Um Gesundheit hinreichend zu beschreiben, braucht es daher eine Qualität des noch nicht Seins, einer immer wieder neuen Möglichkeit des Werdens, des Anders- und des Neu-werden-Könnens.
U-Health Kurse
Alle Kurse des U-Health Gesundheitscoachings wenden sich an Menschen, die ihre Gesundheit in die eigene Hand nehmen wollen und nachhaltig positive Veränderung bewirken möchten.
Mit U-Health Stress bewältigen für Lebensfreude und Gelassenheit
ist das richtige Kursformat für dich, wenn du Stress neu begegnen und in deine Kraft kommen möchtest (als Präventionskurs zertifiziert). Teilnehmer:innen können bei Ihrer Krankenkasse eine Teilfinanzierung beantragen.
Mit U-Health zum Wohlfühlgewicht
ist für dich, wenn du dich in deinem Körper wohlfühlen und (wieder) ein gesundes Verhältnis zum Essen bekommen möchtest.
Gesundheit gestalten - Krankheit umdenken
ist dein Kursformat, wenn du von einer chronischen Erkrankung oder anderen gesundheitlichen Herausforderungen betroffen bist.
Unsere Gesundheitscoachings können auch als Inhouse Training gebucht werden. Die Schwerpunkte der Trainings passen wir dann an die jeweiligen Bedürfnisse an. Setze dich dazu mit Angela Smith per Email an smith@gesundheit-aktiv.de in Verbindung.
Oder möchtest du selbst U-Health Kursleiter:in werden? Lies hier weitere Informationen.
Der 5-Schritte-Weg
Bei den U-Health Gesundheitscoachings durchläufst du einen U-förmigen Weg durch fünf Prozessschritte. Dabei gehst du Schritt für Schritt deinen inneren Bedürfnissen und Kraftquellen auf den Grund und kannst so neue Zukunfstperspektiven gewinnen und nachhaltig Veränderung bewirken. Sieh dir dazu auch unser Video an, in dem die 5 Schritte von U-Health erklärt werden.
Innehalten
Innehalten, ankommen und die Welt neu entdecken. Im ersten Schritt des Coachings
bekommst Du eine neue Sicht auf dein Umfeld, deine Situation und deine Gesundheit.
So entdeckst Du Schätze, die bisher im Alltag verborgen blieben. Ein Perspektivwechsel,
der nachhaltig wirkt.
Begegnen
Begegnung und Gemeinschaft sind zentrale Aspekte von U-Health. Du erhältst Rückhalt
in der Gruppe, erfährst die heilsame Kraft von Gesprächen, entdeckst Gemeinsamkeiten
mit anderen Kursteilnehmenden und lernst gleichzeitig neue Möglichkeiten im Umgang mit
gesundheitlichen Beschwerden und Krisen kennen
Zentrieren
Zentrieren und das Wesentliche erkennen. Du blickst zuerst zurück auf deine eigene Biografie und entdeckst dabei neue Zusammenhänge und Ressourcen, die dir zur Verfügung stehen. Du wirst dir bewusst, was dir wirklich wichtig ist und dein Leben mit Sinn erfüllt. In einem zweiten Schritt geht es dann darum, Belastendes loszulassen, aber auch Unveränderbares, wie Krankheit und Krisen als Aufgaben anzunehmen.
Empfangen
Nach dem Blick aus der Biografie bis in die Gegenwart richtest du nun den Blick nach vorn. Hier entwickelst du Zukunftsperspektiven trotz oder auch mit gesundheitlichen Beschwerden, eine Zukunft, in der du deine Potentiale entfalten und neue Lebensqualität, Aktivität, Teilhabe und Leichtigkeit erleben kannst.
Umsetzen
Im fünften Schritt entwickelst du konkrete Schritte, um in dein neues Lebensgefühl zu kommen. Jetzt ist es Zeit, dich mit anderen U-Health Teilnehmer*innen zu vernetzen. Gemeinsam könnt ihr selbstorganisiert mit der U-Health Methode weiter üben und euch gegenseitig unterstützen. Als Teil der U-Health Gemeinschaft erhältst du über den Zeitraum des Kurses hinaus weitere Anregungen zum gemeinsamen Üben. Außerdem halten wir dich über neue Angebote und regionale sowie überregionale U-Health Angebote auf dem Laufenden.
Aktuelle Termine
Das Besondere an U-Health
Körper, Geist Und Seele
U-Health spricht ganzheitlich neben körperlichen und mentalen Aspekten auch die seelische Ebene an. Wir sind davon überzeugt, dass sich nur dann etwas zum Positiven hin verändern kann, wenn der ganze Mensch als Teil der Welt und seines sozialen Umfelds mit in den Prozess einbezogen wird.
Das „U“ in U-Health
Angeregt durch den U-Prozess von Otto Scharmer ist U-Health ein u-förmig verlaufender Prozess, mit dem du Schritt für Schritt deinen Bedürfnissen und inneren Kraftquellen auf den Grund gehst und nachhaltig gesunde Veränderung bewirken kannst.
Umdenken und Manager*in deiner Gesundheit werden
In fünf Schritten nimmst du immer wieder einen Perspektivwechsel ein und beleuchtest deine Lebensbereiche aus unterschiedlichen Richtungen. Dadurch entdeckst du die Welt in ihrer Vielfalt und lernst ganz neue Seiten an dir kennen.
zUsammen stark
Ob in Präsenzseminaren oder bei Online-Formaten: Der dialogische Austausch und Gemeinschaftsbildung haben bei U-Health einen besonderen Stellenwert. In der Gruppe erfährst du die heilsame Kraft des Gesprächs, du erfährt Verständnis und Rückhalt und lernst neue Möglichkeiten im Umgang mit den täglichen Herausforderungen. Wir ermutigen alle Teilnehmer*innen dazu, sich untereinander zu vernetzen und im Anschluss an ein professionell begleitetes Coaching selbstorganisiert weiter zu üben. So schaffst du dir ein unterstützendes Umfeld und machst dauerhafte Veränderung möglich.
GesUndheit als Prozess begreifen
Gesundheit ist mehr als das Fehlen von Krankheit. Wir fassen Gesundheit auf als die innere Bereitschaft des Menschen, offen zu sein und sich selbst in einem positiven Verhältnis mit der Welt zu sehen. Gesundheit ist also kein statischer Zustand, sondern ein dynamischer Prozess, mit Krankheiten umzugehen und das Leben positiv zu gestalten.
Gratis Angebot
Erhalte weitere Informationen über U-Health und gratis Schnupperübungen per Email
Dich erwarten in insgesamt 3 Mails:
• Zwei Audio-Meditationen
• Eine wohltuende Wahrnehmungsübung
• Ein Überraschungs-Angebot
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die Trainer:innen bei GESUNDHEIT AKTIV
Dr. Stefan Schmidt-Troschke
Facharzt für Kinder- und Jugendmedizin
Gesundheitscoach und Trainer,
zahlreiche Vorträge zu Gesundheitsthemen und Salutogenese
Seit 2014 Geschäftsführender Vorstand von GESUNDHEIT AKTIV e. V.
Weitere zertifizierte U-Health Trainer:innen findest du HIER
Erfahre hier mehr über das U-Health Gesundheitscoaching von unseren U-Health Trainer:innen:
Wenn du noch mehr über U-Health erfahren möchtest, sieh dir auch unsere Videos an, in denen die Trainer:innen die wichtigsten Fragen beantworten.
Das sagen Andere über U-Health
„Eine große Stärke von „U-Health“ ist die gemeinsame Erfahrung in der Gruppe, zusammen für jede:n Einzelne:n neue Wege in Richtung Gesundheit zu entdecken. Chronisch erkrankten Menschen bietet das Gesundheitscoaching die Möglichkeit, aus ihrer Erkrankung herauszutreten und neue Gesundheitsziele für sich zu formulieren. Als Hausarzt kann ich mit „U-Health“ meinen chronisch erkrankten Patient*innen ein Angebot machen, das sie befähigt, aus dem Be-handelt werden in selbstverantwortliches Handeln zu kommen.“
Dr. med. Hans-Ulrich Sappok
Medical Coach, FA für Allgemeinmedizin
„Das U-Health Gesundheitscoaching hat mir dabei geholfen, auch mit meiner Erkrankung den Fokus auf das zu richten, was gelingt. Dabei habe ich nicht nur für mich selbst, sondern auch für meine Arbeit als Psychologische Beraterin wertvolle Impulse für Zuversicht und Lebensfreude erhalten.“
Dr. Sylvia Jung
Gesundheitswissenschaftlerin und Diplom-Psychologin
„Den Trainer:innen gelang es, unseren individuellen Bedürfnissen ihren Raum zu lassen, indem sie die Gruppe empathisch fragend und suchend durch das Seminar führten. Wir Teilnehmer:innen waren als Fachleute für unsere jeweilige Erkrankung voll anerkannt.“
Brigitte Pietschmann
U-Health Teilnehmerin
Bei den U-Health Gesundheitscoachings lernst du...
...wie du neue Kraft schöpfen und die täglichen Herausforderungen meistern kannst
...wie du wertschätzende und erfüllende Beziehungen pflegen kannst
...wie du mit vergangenen Erlebnissen Frieden schließt und die Schätze in deiner Biografie entdecken kannst
...wie du deinen inneren Reichtum (wieder)entdeckst
...wie du schwierige Situationen annehmen und Belastendes loslassen kannst
...wie du Zugang zu deiner Intuition erhältst und diese für dich nutzen kannst
...wie du eine Zukunft für dich erschaffst, in der du deine Potentiale entfalten und Sinnhaftigkeit erleben kannst
