28. Mai bis 16. Juli 2024, immer dienstags, 18:00 bis 20:30 Uhr
Online via Zoom
8 Termine mit Angela Smith und Christel Incardona

Möchtest du deine Essgewohnheiten ändern, aber verfällst immer wieder in alte Muster? Isst du oft, ohne körperlich Hunger zu haben? Vielleicht kennst du auch das Gefühl, dich in deinem eigenen Körper nicht wohlzufühlen?

Wenn du schon einmal versucht hast, mit Hilfe einer strengen Diät und Kalorienzählen abzunehmen, hast du wahrscheinlich die Erfahrung gemacht, dass du dich in dieser Zeit besonders viel mit dem Thema „Essen“ auseinandersetzt, möglicherweise deine Gedanken um das Thema kreisen und letztendlich der Erfolg nicht von Dauer ist. Werden Diäten häufig wiederholt, führt dies dann sogar erst recht zu Übergewicht.

Die Antwort liegt daher nicht in einem weiteren innovativen Ernährungskonzept oder einer weiteren Kampfansage gegen den inneren Schweinehund und letztlich dich selbst. In unserem Kurs „Mit U-Health zum Wohlfühlgewicht“ helfen wir dir vielmehr dabei, Freundschaft mit dir selbst zu schließen, nachhaltig gesunde Essgewohnheiten zu etablieren und ein neues positives Körpergefühl zu erlangen.

Du beleuchtest…

…in welchen Situationen du besonders häufig isst, ohne Hunger zu haben und was mögliche Auslöser sein können
…welchen Einfluss Erlebnisse aus deiner Biografie auf dein Essverhalten haben
…welche Bedeutung dein persönliches Umfeld auf deine Essgewohnheiten hat
…was dir jetzt in deiner Situation besonders wichtig ist und dich körperlich, seelisch und geistig nährt

Du lernst…
…dich selbst neu kennen
…auf dein Körpergefühl zu achten
…deinen Körper anzunehmen und Dankbarkeit für das zu entwickeln, was dein Körper tagtäglich für dich leistet
…was gesunde Ernährung ausmacht
…welche Stellschrauben du drehen kannst, um deine Essgewohnheiten nachhaltig zu verändern

Du entwickelst…
…Strategien, um emotionalem Essen entgegenzuwirken
…Schritte für dein individuelles Wohlfühlgewicht
…eine Vision für dein persönliches Zukunfts-Ich

Jede dauerhafte Veränderung braucht Kontinuität und ein unterstützendes Umfeld. Deshalb bietet GESUNDHEIT AKTIV dir im Anschluss an das Training ein kostenfreies 6monatiges Programm, mit dem du gemeinsam mit anderen Teilnehmer:innen des Kurses selbstorganisiert weiter üben kannst.

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