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Ein Gesundheitscoaching in fünf Schritten 

Die Meditationen auf dieser CD begleiten das Hörbuch und die Broschüre Krisen meistern mit U-Health und sind thematisch auf die fünf Schritte des Gesundheitscoachings U-Health abgestimmt. Sie helfen dir dabei, im Hier und Jetzt anzukommen und dich auf die jeweiligen Schwerpunkte der einzelnen Schritte einzustimmen.  

Track 1: Den Atem beobachten
Track 2: Liebevolle Güte kultivieren 
Track 3: Imaginationsreise zu einem Kraftort 
Track 4: Wahrnehmung des Körpers, der Gedanken und Gefühle 
Track 5: Die Baumübung 
Track 6: Eine Zukunftsvision entwickeln 

Das Anfertigen von Kopien für den gewerblichen Gebrauch ist ausdrücklich untersagt. Alle Rechte dieser Tonaufnahme liegen bei 

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Biografische Krisen meistern

Gerade in der Lebensmitte werden erprobte Muster und Werte oftmals überprüft und auch in Frage gestellt. Galt es bis dahin, äußere Ziele zu erreichen, kommt es nun eher zu einem Erforschen der inneren Stimme und Wünsche. Michaela Glöckler beleuchtet Ursache und Sinn von Krisen verschiedener Art und ermutigt dazu, die eigene Biografie als individuellen Entwicklungsweg zu akzeptieren und sich konstruktiv damit auseinanderzusetzen. Instrumente aus der Anthroposophie können dabei helfen, aus solchen, oft existenziellen Identitätskrisen gestärkt hervorzugehen.

Audio-CD (103 Min.) | ISBN: 978-3-942192-41-5 | 10 Euro

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Ein Gesundheitscoaching in fünf Schritten 

Belasten dich Sorgen und Ängste, oder fühlst du dich erschöpft und antriebslos? Möchtest du neue Energie schöpfen, dich deinen inneren Bedürfnissen und Potentialen zuwenden und dein Leben selbst gesund gestalten?  

Das Hörbuch "Krisen meistern mit U-Health" lädt dich dazu ein, deine Gesundheit in die eigene Hand zu nehmen, mit den täglichen Herausforderungen einen guten Umgang zu finden und neue Lebensfreude und Zuversicht zu gewinnen, auch mit Krankheit oder in anderen Krisensituationen.  
 
Das Hörbuch beschreibt die theoretischen Hintergründe von U-Health, führt aber primär in einem klar strukturierten Ablauf durch die 5 Schritte Innehalten, Begegnen, Zentrieren, Empfangen und Umsetzen des Gesundheitscoachings. Mit meditativen und kreativen Übungen sowie Anregungen zur Reflexion und für den dialogischen Austausch ermutigt sie den/die Zuhörer:in selbst aktiv zu werden. Bisher verborgene Schätze im Alltag können sichtbar, eigene Potentiale und Bedürfnisse (wieder)entdeckt und neue Handlungsmöglichkeiten erkennbar werden. 

Die im Hörbuch beschriebenen Meditationen sind auf einer separaten CD als geführte Audio-Meditationen abrufbar. 

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In ihrem Vortrag stellt Michaela Glöckler dar, wie durch die Entwicklung von Idealen verschiedenartige Krisen überwunden werden können. Dazu werden zunächst die „Störfelder“ betrachtet, in denen Krisen für den Menschen entstehen, wie z.B. Beziehungskrisen, materielle Krisen u.a.
Am Beispiel der Eigenverantwortung entwickelt die Referentin darauf sieben Schritte, die aus der persönlichen Krisensituation über eine veränderte Lebensgestaltung bis zu sozial wirksamen Erneuerungsimpulsen führen können.
Dabei werden realitätsnah Möglichkeiten, Chancen, aber durchaus auch Schwierigkeiten und Hürden dieses Weges aufgezeigt.

ISBN: 978-3-942192-50-7
Verlag: GESUNDHEIT AKTIV

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Seelenübungen für Achtsamkeit, Herzenskultur und Willenskraft

Seit jeher dienen spezielle Übungen dazu, das seelische Gleichgewicht wiederherzustellen. In dieser Broschüre von Klaus Adams, Wolfgang Rißmann und Marko Roknic werden „Seelenübungen“ vorgestellt, die auf der anthroposophischen Menschenkunde basieren und Einflüsse der buddhistischen Achtsamkeitspraxis integrieren. Diese Übungen lassen sich sowohl im Alltag als auch in der psychiatrischen und psychosomatischen Therapie anwenden.

Sie richten sich an alle, die ihre innere Entwicklung fördern und ihren Alltag besser bewältigen möchten. Die Übungen stärken Selbstvertrauen und Konzentrationsfähigkeit und helfen, emotional ausgeglichen zu bleiben. Sie sind besonders wertvoll für die therapeutische Arbeit bei seelischen Krisen, Erschöpfungszuständen (Burn-out) und psychischen Erkrankungen.

ISBN: 978-3-942192-29-3
Verlag: GESUNDHEIT AKTIV e.V.

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Hat das Leben einen Sinn? – Diese Frage stellt sich wohl jedem irgendwann in seinem Leben, meist in Zeiten persönlicher Krisen oder Krankheiten. Besonders angesichts der nachlassenden Tragfähigkeit religiöser und traditioneller Werte und Überzeugungen ist die positive oder negative Beantwortung dieser Sinnfrage von entscheidender Bedeutung für das Seelenleben und den inneren Frieden des heutigen Menschen.

Hat man für sich ein individuelles Ziel ins Auge gefasst, erscheint das Leben zunächst sinnvoll. Was aber, wenn Unglück, Krankheit, Misserfolg oder gar ein vorzeitiger Tod das Erreichen des Ziels unmöglich machen? Die Idee der Wiederverkörperung oder Reinkarnation gibt zu diesen Fragen unkonventionelle Denkanstöße und eröffnet neue Möglichkeiten, sich mit seinem Schicksal auseinanderzusetzen.

ISBN: 978-3-922060-59-8
Verlag: GESUNDHEIT AKTIV