November 2024: Der Internationale Tag der Selbstermächtigung am 9. November 2024 wird von verschiedenen Patientenverbänden in ganz Europa veranstaltet. Gemeinsam wollen diese Verbände Menschen dazu ermutigen, ihre Gesundheit in die eigene Hand zu nehmen und geben Anregungen, was sie selbst für sich tun können.

Ins Leben gerufen hatte diesen Tag im vergangenen Jahr die französische Patienteninitiative APMA (Association de Patients de la Médecine Anthroposophique).

In diesem Jahr nehmen bereits Patientenverbände aus vier weiteren Ländern teil, die alle Mitglied des Europäischen Verbands für anthroposophisch orientierte Patienteninitaitiven EFPAM (European Federation of Patients’ Associations for Anthroposophic Medicine) sind, darunter auch PAFAM (Patients’ Association for Anthroposophic Medicine) im Vereinigten Königreich und GESUNDHEIT AKTIV e.V. in Deutschland.

Worum geht es? Die Verbände setzen sich dafür ein, Patient:innen eine stärkere Stimme zu verleihen und den ganzheitlichen Ansatz in der Medizin zu fördern. Ihr Dachverband EFPAM verfolgt das Ziel, Patientenrechte und einen integrativen Ansatz in der Medizin europaweit zu fördern. Sie setzt sich dafür ein, dass Patient:innen im Gesundheitswesen nicht nur als Empfänger von Leistungen, sondern als aktive Partner gesehen werden. Dabei geht es um die Integration anthroposophischer Therapien in die Regelversorgung und um die Unterstützung von Patient:innen, ihre Gesundheit eigenverantwortlich mitzugestalten. EFPAM betont die Notwendigkeit, ein Gesundheitssystem zu schaffen, das auf Würde, Mitgefühl und einer umfassenden Sichtweise auf den Menschen basiert (mehr dazu hier). 

Überblick über die europaweit geplanten Veranstaltungen am 09.11.2024 

BELGIEN

Veranstalter: Vita é Sana

Informationen hierzu liegen noch nicht vor. 

GROSSBRITANNIEN

Veranstalter: PAFAM  

Der Health Empowerment Day umfasst Vorträge und Workshops, die verschiedene Aspekte der Gesundheit thematisieren. Es gibt Workshops zu chronischen Schmerzen, Lebergesundheit, Fußbädern, Kompressen und einem „Love Your Skin“ Gesichtspflege-Ritual. Zudem wird das Thema Patientenrechte im britischen Gesundheitssystem beleuchtet.  

FRANKREICH 

Veranstalter: APMA

Organisiert von der Association de Patients de la Médecine Anthroposophique (APMA), bietet dieser Tag die Gelegenheit, sich mit Fragen zur Bedeutung von Krankheiten auseinanderzusetzen. Es gibt Workshops zur eurythmischen Heilkunst und biografischer Begleitung. Die Veranstaltung beginnt mit Bothmer-Gymnastik und endet mit einer eurythmischen Darbietung. Die Teilnahme ist kostenlos, aber Spenden werden erbeten. 

SPANIEN

Veranstalter:Anthrosana en España

Die spanische Patienteninitiative widmet diesen Tag ganz der Selbstermächtigung von Patient:innen. Sie wollen anthroposophisch orienierte Menschen, die an Gesundheit interessiert sind, Patient:innen, Ärzt:innen und Therapeut:innen zusammenzubringen, um ihre Kräfte und Ressourcen zu bündeln. Dazu wird es Vorträge einer Ärztin und einer Pflegerin sowie eine Präsentation praktischer Anwendungen geben.

DEUTSCHLAND

Veranstalter: GESUNDHEIT AKTIV e.V. 

In Deutschland möchten wir gemeinsam mit Ihnen den Tag der Selbstermächtigung mit einer Dankbarkeitsmeditation begehen. Diese Meditation soll dafür sensibilisieren, welche positiven Auswirkungen Dankbarkeit auf das körperliche und seelische Wohlbefinden haben kann. Durch eine gezielte Achtsamkeitsübung können die Teilnehmenden lernen, im Alltag einen positiven Fokus zu entwickeln.  

Dankbarkeitsmeditation für Selbstermächtigung 

Dankbarkeit ist viel mehr als ein angenehmes Gefühl oder eine höfliche Geste. Mittlerweile haben unterschiedliche Studien gezeigt, dass Menschen, die regelmäßig Dankbarkeit empfinden und ausdrücken optimistischer sind, sich vitaler fühlen, bessere soziale Beziehungen haben und diese Praxis sich selbst auf körperliche Symptome positiv auswirkt. So fanden zum Beispiel die Psychologen Dr. Robert A. Emmons der University of California und Dr. Michael E. McCullough der University of Miami in einer Studie 2003 heraus, dass Probanden, die 10 Wochen lang in einem Tagebuch notierten, wofür sie Dankbarkeit empfanden, optimistischer waren, sich vitaler fühlten, weniger körperliche Symptome, wie Bauch- oder Kopfschmerzen oder Muskelverspannungen hatten und seltener zum Arzt gingen. Inzwischen weisen weitere Studien darauf hin, dass Dankbarkeitsübungen das Glücksempfinden bis zu 25 % erhöhen kann und bei leichten bis mittelschweren Depressionen sogar Antidepressiva ersetzen kann (aus: SPIEGEL Psychologie).

𝗗𝗶𝗲 𝗴𝘂𝘁𝗲 𝗡𝗮𝗰𝗵𝗿𝗶𝗰𝗵𝘁: Dankbarkeit kann trainiert werden! Starten Sie am besten gleich jetzt mit dieser Meditation.

𝗧𝗜𝗣𝗣: Legen Sie sich ein hübsches Notizbuch zu, in das sie abends eintragen können, wofür Sie an diesem Tag dankbar sind. Das können auch ganz kleine Dinge sein, wie die gemütliche Tasse Tee am Abend.

Und jetzt heißt es: Entspannen und sich ganz der Meditation hingeben.

Viel Freude dabei wünscht Ihnen GESUNDHEIT AKTIV e.V.

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