Mai 2025: Staubsaugen, Geschirrspülen, Wäsche aufhängen – unangenehme Aufgaben, die uns Tag für Tag einen Teil unserer wertvollen Zeit rauben. Doch könnte Hausarbeit neben einem gepflegten Zuhause auch unsere Gesundheit fördern? Diese Frage beschäftigte Forscher aus Singapur.

Hausarbeit ist mehr als nur eine lästige Pflicht, sie ist eine Form körperlicher Aktivität und ihre Bewältigung gilt als Zeichen dafür, wie unabhängig wir noch leben können. Aber kann sie auch umgekehrt zu einem gesunden Altern beitragen und die körperliche sowie geistige Leistungsfähigkeit älterer Menschen steigern? Um dies herauszufinden, wurden 489 zufällig ausgewählte Erwachsene im Alter von 21 bis 90 Jahren ohne kognitive Probleme und mit weniger als fünf Grunderkrankungen untersucht. Alle lebten unabhängig und waren in der Lage, tägliche Routineaufgaben zu erledigen. Die Teilnehmer:innen wurden nach Art, Häufigkeit und Intensität der von ihnen regelmäßig verrichteten Hausarbeit sowie nach anderen körperlichen Aktivitäten befragt.

Die Ergebnisse waren beeindruckend: Die von der WHO empfohlene Menge an Bewegung wurde durch Freizeitaktivitäten nur von etwa einem Drittel der jüngeren Probanden (bis 64 Jahre) und etwa der Hälfte der älteren erreicht. Doch fast zwei Drittel aller Befragten erreichten dieses Ziel immerhin ausschließlich durch Hausarbeit. Betrachtet man nur die Aktivitäten im Haushalt, zeigte sich bei den Studienteilnehmer:innen eine bessere körperliche Belastbarkeit sowie verbesserte geistige Fähigkeiten – allerdings nur in der älteren Altersgruppe (65-90 Jahre).

Dr. Shuen Yee Lee vom Singapore Institute of Technology betont: „Hausarbeit ist eine unterschätzte Form der körperlichen Aktivität, die besonders für ältere Menschen von großem Nutzen ist. Sie fördert nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch die geistige Agilität“ 

Zudem wurde nachgewiesen, dass Hausarbeit die Aufmerksamkeit schärft und die Kraft in den Beinen stärkt, was wiederum vor gefürchteten Stürzen im Alter schützt.

Es zeigt sich also, dass sich das bisschen Haushalt zwar doch nicht von allein macht, aber uns zumindest länger fit und geistig rege hält. Vielleicht ist es an der Zeit, die alltäglichen Pflichten mit einem neuen Blick zu sehen – als eine Möglichkeit, unsere Gesundheit zu fördern und unser Leben zu bereichern.

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