Inhalt

Ein Leben nach einem bestimmten Rhythmus erscheint in unserer schnellen und auf Effizienz ausgerichteten Zeit zunächst als unzeitgemäßer Luxus. Die Forschung bestätigt dagegen durch Verfahren wie die Chronobiologie, dass gerade die Herausforderungen des modernen Lebens am besten gemeistert werden können, wenn ein Minimum an rhythmischer Struktur den Alltag durchzieht. Wie man den belebenden Rhythmus auch unter schwierigen Bedingungen für sich neu entdecken und pflegen kann und wo er am dringendsten nötig ist, zeigt Dr. Michaela Glöckler in dieser Broschüre anhand von präzisen, alltagstauglichen Anregungen.

ISBN: 978-3-942192-35-4
Verlag: GESUNDHEIT AKTIV

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In ihrem Vortrag stellt Michaela Glöckler dar, wie durch die Entwicklung von Idealen verschiedenartige Krisen überwunden werden können. Dazu werden zunächst die „Störfelder“ betrachtet, in denen Krisen für den Menschen entstehen, wie z.B. Beziehungskrisen, materielle Krisen u.a.
Am Beispiel der Eigenverantwortung entwickelt die Referentin darauf sieben Schritte, die aus der persönlichen Krisensituation über eine veränderte Lebensgestaltung bis zu sozial wirksamen Erneuerungsimpulsen führen können.
Dabei werden realitätsnah Möglichkeiten, Chancen, aber durchaus auch Schwierigkeiten und Hürden dieses Weges aufgezeigt.

ISBN: 978-3-942192-50-7
Verlag: GESUNDHEIT AKTIV

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Fühlen Sie sich manchmal von den Anforderungen an Sie überfordert und wissen nicht, wie Sie wieder in Ihre Kraft kommen können? Unsere neueste Broschüre "Krisen meistern mit U-Health" hilft Ihnen, gestärkt aus Krisen hervorzugehen!

Warum Sie diese Broschüre lieben werden:
✓ Resilienz entwickeln: Lernen Sie, wie Sie Ihre innere Stärke aufbauen und Krisen erfolgreich bewältigen können.
✓ Strategien für den Alltag: Entdecken Sie bewährte Techniken, die Ihnen helfen, mit Stress und unvorhergesehenen Situationen umzugehen.
✓ Positiver Ausblick: Finden Sie Wege, um aus schwierigen Situationen zu lernen und gestärkt daraus hervorzugehen.

Was unsere Leser sagen:
"Herzlichen Glückwunsch zu diesem ausgesprochen gelungenen Buch. Es ist bei aller Tiefe mit Leichtigkeit verständlich geschrieben; hat eine gute Balance von vielfältigen Anregungen und reichlichen Freiräumen zum Nachsinnen; Es macht neugierig und Lust aufs Aktivwerden." - Mona Siegel, Soziologin

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Ein Gesundheitscoaching in fünf Schritten 

Belasten dich Sorgen und Ängste, oder fühlst du dich erschöpft und antriebslos? Möchtest du neue Energie schöpfen, dich deinen inneren Bedürfnissen und Potentialen zuwenden und dein Leben selbst gesund gestalten?  

Das Hörbuch "Krisen meistern mit U-Health" lädt dich dazu ein, deine Gesundheit in die eigene Hand zu nehmen, mit den täglichen Herausforderungen einen guten Umgang zu finden und neue Lebensfreude und Zuversicht zu gewinnen, auch mit Krankheit oder in anderen Krisensituationen.  
 
Das Hörbuch beschreibt die theoretischen Hintergründe von U-Health, führt aber primär in einem klar strukturierten Ablauf durch die 5 Schritte Innehalten, Begegnen, Zentrieren, Empfangen und Umsetzen des Gesundheitscoachings. Mit meditativen und kreativen Übungen sowie Anregungen zur Reflexion und für den dialogischen Austausch ermutigt sie den/die Zuhörer:in selbst aktiv zu werden. Bisher verborgene Schätze im Alltag können sichtbar, eigene Potentiale und Bedürfnisse (wieder)entdeckt und neue Handlungsmöglichkeiten erkennbar werden. 

Die im Hörbuch beschriebenen Meditationen sind auf einer separaten CD als geführte Audio-Meditationen abrufbar. 

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Lachen ist gesund und macht gesund – das ist heute wissenschaftlich belegt. Dagegen entzieht sich der Humor als häufigster Lach-Auslöser einer exakten Definition und ist sogar Gegenstand eines  eigenen Wissenschaftszweiges – der  Gelontologie. 
Lachen gehört zum Menschsein und ist ebenso facettenreich wie dieses. 
Mit einem breiten Spektrum des Lachens –  medizinisch-menschenkundlichen Aspekten, kulturhistorischen Hintergründen des Humors und konkreten Anwendungsmöglichkeiten in Pädagogik und Medizin – laden die Autoren ein, das Phänomen „Lachen“ in seiner Vielfältigkeit zu entdecken und zu nutzen.
Eine Klinikclownin, die schwerkranke Kinder zum Lachen bringt, berichtet abschließend aus ihrer Arbeit.

ISBN: 978-3-926444-06-6
Verlag: GESUNDHEIT AKTIV, © 1990, 3. erweiterte Neuauflage 2010

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Seelische Übungen zur Stärkung der Gesundheit

Oft fragen Patienten ihre Hausärzte, was sie für ihre Gesundheit selber tun können. Die Anthroposophie gibt für diese Lebensberatung eine grosse Fülle von Anregungen sowie äusserst hilfreiche Übungen zur Stärkung der Lebenskräfte. Ein Teil davon wird in  diesem Heft aus der langjährigen Erfahrung eines Hausarztes lebendig und anschaulich dargestellt.

ISBN 978-3-905364-18-7
Verlag: anthrosana

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Forschungsergebnisse belegen, dass Menschen, die regelmäßig meditieren, gesünder und ausgeglichener sind. Die Frage, warum das so ist und welche meditativen Ansätze und Übungen sich in der Praxis bewährt haben, stand im Focus eines interdisziplinären Dialogs beim Kongress „Meditation und Gesundheit“, der im März 2016 in Berlin stattfand.

Der Vortrag von Rudi Ballreich zum Thema Stressbewältigung und Harald Walachs Appell, die Kultivierung des Geistes sei eine dringende Forderung unserer Zeit, machen Lust, sich mit dem Thema Meditation zu beschäftigen: „Stellen Sie sich vor, das Ordnen des Geistes wäre normal, weil es jeder täte…“. (Walach) Anna-Katharina Dehmelt stellt in ihrem Beitrag die meditative Praxis verschiedener kultureller Strömungen vor und betrachtet sie anschließend im Kontext des spirituellen Menschenbildes der Anthroposophie.

ISBN: 978-3-942192-38-5
Verlag: GESUNDHEIT AKTIV

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Ein Gesundheitscoaching in fünf Schritten 

Die Meditationen auf dieser CD begleiten das Hörbuch und die Broschüre Krisen meistern mit U-Health und sind thematisch auf die fünf Schritte des Gesundheitscoachings U-Health abgestimmt. Sie helfen dir dabei, im Hier und Jetzt anzukommen und dich auf die jeweiligen Schwerpunkte der einzelnen Schritte einzustimmen.  

Track 1: Den Atem beobachten
Track 2: Liebevolle Güte kultivieren 
Track 3: Imaginationsreise zu einem Kraftort 
Track 4: Wahrnehmung des Körpers, der Gedanken und Gefühle 
Track 5: Die Baumübung 
Track 6: Eine Zukunftsvision entwickeln 

Das Anfertigen von Kopien für den gewerblichen Gebrauch ist ausdrücklich untersagt. Alle Rechte dieser Tonaufnahme liegen bei 

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Von der Bevormundung zur Patientenkompetenz

Trotz unbestrittener Fortschritte und Erfolge wird die ursprüngliche Heilkunst zu einer zunehmend von der Wirtschaft abhängigen Medizinaltechnik. Dabei geht Wesentliches verloren und die Menschen können nicht mehr in ihrer Ganzheit erfasst und umfassend geheilt werden. Dies ist mit ein Grund, dass viele Patienten versuchen, sich aus der Bevormundung dieser dogmatischen Medizin zu befreien und zu mündigen und autonomen Partnern im Gesundheitswesen zu entwickeln.

ISBN 978-3-905364-17-0
Verlag: anthrosana

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Heilmittel für Ihre Hausapotheke

Leichtere Befindlichkeitsstörungen und Erkrankungen im Alltag lassen sich häufig sehr gut selbst kurieren. Dieser Ratgeber richtet sich an Personen, die Selbstverantwortung übernehmen und sich auf natürliche Weise selbst helfen wollen. «Natürliche Selbsthilfe» dient als Einstiegshilfe in die Welt der anthroposophischen Arzneimittel und als Nachschlagewerk. Mögliche Beschwerden und die dazu passenden Arzneimittel sind übersichtlich gegliedert und mit Hausmitteln, vielen praktischen Tipps und weiterführenden Literaturangaben ergänzt. Das Bedürfnis nach natürlicher Behandlung wächst stetig. Praxistaugliche und übersichtliche Informationen für den Laien wie Angaben zu Anwendung und Dosierung zu verschiedenen anthroposophischen und komplementärmedizinischen Arzneimitteln gab es bisher jedoch kaum. Der Ratgeber «Natürliche Selbsthilfe» möchte diese Lücke schliessen. Die aufgeführten Arzneimittel eignen sich bestens für eine natürliche Behandlung. Die Empfehlungen können jedoch eine ärztliche Behandlung, den Besuch eines Therapeuten oder einer Therapeutin oder die Beratung in der Apotheke oder in der Drogerie nicht ersetzen. 

Neuauflage! 3. überarbeitete und akualisierte Auflage 2023

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Zusammenleben im Zeitalter des Individualismus

Lebendig und humorvoll schildert der Autor aus reicher persönlicher Erfahrung und jahrelanger Beschäftigung mit dem Thema die Unterschiede zwischen Mann und Frau sowie ihre Schwierigkeiten im Zusammenleben. Alltägliche Auseinandersetzungen werden analysiert, die dramatische Eskalation in Konflikten – mit ihren zum Teil fatalen Folgen – differenziert beschrieben und konkrete Lösungswege aufgezeigt.

Im Zeitalter des Individualismus und der Gleichberechtigung von Frau und Mann ist eine Partnerschaft ohne Meinungsverschiedenheiten kaum noch vorstellbar. Deshalb werden konkrete Lösungswege aufgezeigt und Paare ermuntert, ihre Beziehung durch regelmässige Gespräche mit klaren Regeln zu pflegen. Dabei soll anstelle des destruktiven Krachs eine fruchtbare Streitkultur entstehen, damit das partnerschaftliche Zusammenleben konstruktiv und lebendig in Entwicklung bleibt.

ISBN 978-3-905364-22-4
Verlag: anthrosana

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Der Lebenslauf des Menschen wird einerseits durch das individuelle Ich jedes Einzelnen und die Bedingungen seiner Umgebung geprägt. Anderseits zeigen sich in jeder Biografie allgemeingültige Gesetzmäßigkeiten. Ihre Kenntnis kann Orientierungshilfe beim Erkennen und bei der Bewältigung der eigenen Lebensaufgaben leisten. Vor dem Hintergrund des anthroposophischen Menschenbildes beschreibt der Autor die spezifischen leiblichen und seelisch-geistigen Vorgänge und Entwicklungschancen aller Alterstufen. 

ISBN: 978-3-922060-74-1
Verlag: GESUNDHEIT AKTIV